Hallo!

Ich war heute wieder über 10 km laufen und bin ziemlich k.o. gewesen. Das passiert mir in letzter zeit häufiger, ich meine klar dass ich nachher müde bin. Aber es scheint als braucht mein körper derzeit einfach mehr zeit um sich wieder zu regenerieren. Auch nach dem Schwimmen war ich letzens einfach nicht mehr zu gebrauchen. Liegt es nur am schwülen Wetter? Wie erholt ihr euch rasch wieder? Danke und lg

Hallo Sportsfreunde !

Also, erstmal zu mir: ich bin 16 Jahre alt, männlich, 1,80 m groß und wiege 68 kg. Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren 3 mal die Woche den ganzen Körper (Zuhause). Ich will mich aber demnächst endlich im Studio anmelden, und dann auch zu einem Split-Plan wechseln, weil das Ganzkörpertraining mittlerweile immer mehr Zeit in anspruch nimmt... dauert so um die 2 h !! Und am Ende hab ich kaum noch Kraft und Motivation für die letzten Übungen...

Mein Ziel ist ein Körper wie Taylor Lautner (siehe Foto). Nicht einfach, aber auch nicht unmöglich ;) Ich habe im Internet folgende Trainingspläne gefunden, nach denen/dem er "angeblich" trainiert haben soll:

• Link siehe unten -

Welcher der beiden macht mehr sinn, bzw. macht überhaupt einer der Beiden sinn? Würde es funktionieren wenn ich nach einem dieser Pläne trainieren würde?

Ich finde die Übungen bei den plänen recht unterschiedlich und auch die aufteilung der einheiten ist für mich nicht ganz nachvollziehbar.

Und ist es richtig, dass der Bauch an einem seperaten Tag trainiert wird?? Bei den meisten Split-Plänen wird ja garkein Bauch extra trainiert, weil dieser doch bei anderen Übungen automatisch mittrainiert wird?

Vielen Dank schonmal ! ;)

Hallöchen Mein Bruder spielt Schach und behauptet immer es wäre "Hochleistungssport". Das Schach ein Denksport ist, ist mir klar aber sogesehen ist z.B Mathematik auch Denksport. Also warum zählt Schach zu den Sportarten?