Hallo Kekoa, bei allen Gleenkbereichen gilt, dass zu viel nie gut ist. Einfach langsam steigern und geg. im Fitnessstudio die Achillessehne auftrainieren.

Lg - Linus

Linktipp: http://gelenkschmerz-wissen.com/krankheitsbild/achillessehnenriss/

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Hallo Aufgehtsabgehts, die Übung von Gast mit der Treppe ist super und sehr empfehlenswert. Ansonsten kannst du aber auch mal mit dem Physiotherapheuten deines Vertrauens sprechen.

Lg - Linus

Linktipp: http://gelenkschmerz-wissen.com/krankheitsbild/achillessehnenriss/

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