Profil von Lilliklempner

Frage

11.04.2020, 13:04

Hallo,

wir ihr sicherlich alle wisst, ist der Zugang zu den Fitnessstudios zurzeit versperrt.

Nun habe ich glücklicherweise schon vor Jahren ein Langhantel/Kurzhantel-Set mit Bank gekauft und kann diese Gerätschaften nun benutzen.

(Die Langhantel ist auf max 75 Kg beschränkt.)

Kurze Info :

[Ich bin zurzeit in einer Diätphase und versuche meine Muskeln zu erhalten.Ich weiß, dass die Ernährung den größten Teil ausmacht.]

Mein Plan sieht folgendermassen aus :

Push

Bankdrücken 5x5

KH Schulterdrücken 3x8

KH Seitheben 3x8

Frontheben 2x8

French Press Einarmig 3x8

Pull

LH Rudern vorgebeugt 6x8

KH Rudern 3x8

LH/KH Curls 4x8

Hammer Curls 3x8

Vorgebeugtes Seitheben 3x8

Ich habe etwas mehr Rückensätze als Brustsätze, da ich versuche meinen Rundrücken zu „heilen“.

Nach jedem Training absolviere ich etwas „Cardio“ auf dem Heimtrainer (15 Minuten)

An nicht TT sind es 30 Minuten

Mein Plan sieht folgendermassen aus :

push pull cardio push pull Cardio ....

Ich weiß, dass ich die Beine (evtl auch Bauch) vernachlässige, nur erlauben es die Umstände zurzeit nicht diese ordentlich zu trainieren .

Meine Frage :

Wie findet ihr meine Vorgehensweise bzw meinen allgemeinen Plan ?

Habt ihr Verbesserungsvorschläge bezgl. der Trainingseinheiten bzw allgemein der Routine ?

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Antwort

von Lilliklempner

09.04.2021, 23:29

Obwohl wir uns bereits im zweiten Jahr der Pandemie befinden und jeder auswendig weiß, was zu tun ist und wie zu reinigen ist, würde ich auch eine vegan everdrop test vorschlagen, als aufgrund dieser Pandemie werden wir früher oder später auch mit einer Plastikkrise konfrontiert sein. Ich denke, das ist keine Neuheit. Diese Putzmittel von Tchibo Webseite helfen also, die richtige Wahl zu treffen, effektiv putzen und CO2 sparen.

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Frage

von Tanz123

25.02.2021, 18:48

Röntgenbilder vom Fuß, was meint ihr?

Hey, ich war heute beim Röntgen. Ich habe ziemliche Schmerzen direkt unter dem dicken Zeh am Mittelfußknochen. Könnt ihr mir verraten, ob ihr was auffälliges seht.

Der Fuß wurde sehr sehr viel belastet in den letzten 10 Wochen, hatte am rechten Fuß eine Op und durfte nicht belasten. Jetzt gehe ich viel spazieren und es waren erst schleichende schmerzen beim belasten und mittlerweile stechende auch in Ruhe. Ohne Schmerzmittel schlafe ich nicht.

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Antwort

von Lilliklempner

10.03.2021, 10:37

Ein paar Wochen? Das ist nur der Arzt, der es mit Sicherheit sagen kann. Mein Freund hat sich einmal den Fuß gebrochen und es dauerte vier Monate. Wenn ich Sie wäre, würde ich tatsächlich daran denken, unter https://de.jooble.org/stellenangebote/Darmstadt einige abgelegene Jobs für vorübergehende oder dauerhafte Zwecke zu finden. Wirklich, soll man nicht wegen eines Traumas Einkommen verlieren, nicht war?

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Frage

von Fabi2006

07.02.2021, 03:07

Welche Football Position passt zu mir?

Hallo ich bin 14 Jahre alt 1,93m groß und wiege 120kg. Ich und meine Freunde spielen des öfteren Football und entwerfen/bearbeiten eigene Spielzüge.Da ich weiter weg von einem Football Verein Wohne(Danke Schweiz) stellt sich mir die Frage welche Position zu mir passt (ungefähr) da ich gerne speziell für eine Position ein wenig trainieren würde. Zu mir: ich drücke die 50 kg 10mal bin vor Corona 2mal die Woche in das gym gegangen und habe sehr kräftige Beine. Im Ball fangen bin ich nur semi gut. Ich bin nicht der schnellste aber habe eine mittelmäßige Ausdauer. Ich habe zuvor Tennis gespielt. Ich habe 2 Playbooks erarbeitet und bin großer Taktik Fan und analysiere gerne Spiele. Meine Lieblingsposition ist det Middle Linebacker. Zum spielen wäre ich außer mlb auch gerne O-liner oder D-Liner. Welche Position passt am besten?

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Antwort

von Lilliklempner

09.02.2021, 15:44

Mit solchen Parametern würde ich vorschlagen, dass du ein guter Torhüter oder Verteidiger werden kannst. Spielst du schon in einer Fußballmannschaft? Ich muss für meinen Sohn die Schule wechseln, kann aber selbst nichts entscheiden.

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