Was du in jedem Fall erreichen kannst, ist die Verbesserung deiner Gesundheit, die Steigerung auch deiner kognitiven Leistungsfähigkeit und ein gutes Selbstbewusstsein.

Das ist ja wohl mehr als genug. Da wird es nicht unbedingt nötig wie ein Tier auszusehen um andere zu beeindrucken. Also ja: Es lohnt sich.

Also, du wirst wohl eine Weile damit klarkommen müssen, wenn ein Arzt dir sagt, du dürftest eine Zeit lang keinen Sport machen. Was meinst du wie das mit dem Sport aussieht, wenn du dich erstmal so kaputt gemacht hast, dass garnichts mehr geht.

Sei nicht blöd und geh zum Arzt. Da wirst du auch mit Sicherheit Zeit genug für haben, weil nähmlich dein Arbeitgeber oder deine Schule oder sonstwer dir die Zeit zur Verfügung stellen muss.

Du musst dir die Zeit nur nehmen... Sei doch nicht blöd.

Hallo zusammen,

auch wenn die Frage wohl nichtmehr aktuell sein dürfte, interessiert es ja vieleicht den ein oder anderen Tennisliebhaber :) Ich habe zu dem One35 BLX leider keine Erfahrung sammeln können, habe mir allerdings vor 2 Jahren den One45 BLX geholt den man z.b. hier: http://www.tennisshops.de/SquashShop/Squashschlaeger findet. Da dieser Squashschläger ein "Allrounder" ist, finde ich hat er ein super Handling, allerdings sehe ich das ähnlich wie "laufsepp": Am besten leiht man sich erstmal die Schläger aus, bei denen man ein "gutes Gefühl" hat und spätestens beim Probespielen zeigt sich schon ob es sich bestätigt oder halt nicht.

gruß Kanister

2,4 Kilometer in 12 Minuten sind eigentlich eine Strecke, die auch ziemlich untrainierte Leute schaffen. Ich glaube, da hakt es oft eher am Durchhaltevermögen. Sport ist natürlich immer empfehlenswert, aber wenn es wirklich nur um diese Prüfung geht, dann wird es wohl ausreichen, wenn du privat zwei drei Probeläufe machst um zu gucken wie du dir die Kraft einteilst und wie du besser damit umgehst, solltest du in diesen 12 Minuten wirklich aus der Puste kommen.

Vielleicht würde sich ja gleich Klettern als Hobby anbieten. Sportarten wie das Klettern stärken ja nicht ausschließlich deine Finger und Unterarme, sondern fördern generell einen wirklich natürlichen und schönen Muskelaufbau.

Ich persönlich finde das besser als gepumpte Muskelberge aus dem Fitnessstudio.

Du hast da möglicherweise mit dem Treffer einen Nerv durchtrennt oder dauerhaft abgeklemmt. Das schreibe ich jetzt so, weis aber nicht wo so eine Nervenbahn verläuft.

Ich hatte das mal im Oberschenkel. Es hat aber auch eine ganze Weile gedauert bis ich an der Stelle wieder was spüren konnte und ich hatte später teilweise auch Schmerzen dort. Mittlerweile ist alles wieder top, aber es könnte sich trotzdem mal lohnen eine kurze Untersuchung zu machen und den Arzt zu konsultieren.

Denn es ist halt wirklich so, dass es alles oder garnichts sein könnte.

Es heißt ja immer: Die Menge macht das Gift. Und da Pizza jetzt schon ein relativ variables Gericht ist kann ich mir kaum vorstellen, dass du mit zwei Pizzen in der Woche jetzt wirklich exzessiv Fast-Food in dich hinein stopfst.

Im wesentlichen nimmst du damit durch den Boden Kohlenhydrate aus Weizen zu dir, was bei anderen selbstgemachten Gerichten ja auch nicht anders ist. Der Belag kann öfter mal ziemlich fettig ausfallen, aber prinzipiell kann man Pizza jetzt nicht wirklich als allzu üble Sünde festmachen.

Lass es dir schmecken.

Also erstmal hast du für deine Größe über den Daumen gepeilt so ziemlich das perfekte Gewicht. Du solltest es auf keinen Fall "runterschrauben", sondern vielleicht etwas Fett abbauen und leicht (!!!) Muskeln aufbauen.

Gezielt lässt sich Fett leider nicht verbrennen. Fett wirst du nur durch Ausdauersport los und auch nur relativ gleichmäßig. Es geht dabei darum so lange zu joggen oder steppen oder sonstwas bis dein Körper nach einer knappen halben Stunde von der Verbrennung von Kohlenhydraten auf die Verbrennung von Fett umstellt und dann mit jeder Bewegung Fett verbrennt und damit dein Hüftgold zusammenschmelzen lässt.

Ein solches Ausdauertraining könntest du mit Krafttraining mit leichten Gewichten erweitern. Wenn du dazwischen keine großen Pausen machst, dann verbrennst du auch bei diesen Übungen weiter Fett und baust gleichzeitig Muskeln auf.

So hälst du dein optimales Gewicht und siehst trotzdem ordentlich aus.

Aber übertreib mit 15 noch nicht mit dem Muskelaufbau. Da du noch in der Pubertät steckst, riskierst du durch zu krasses Pumpen üble "Fehlstellungen". Das heißt nichts anderes als das du dich in der Jugend auch zum Krüppel trainieren kannst.