Hey (:

Also ich bin 16 und weiblich o: Aufgrund von Rückenproblemen (krumme Wirbelsäule etc.) wurde mir empfolen wöchentlich Schwimmen zu gehen, allerdings fehlt/e mir ein bisschen die Motivation und die Einsicht. Nun, da ich gemerkt hab wie unkonditioniert und unsportlich ich bin (lol) würde ich gerne mit einer Sportart anfangen Ein paar straffere Körperteile können ja nicht schaden :D. Allerdings weiß ich nicht genau welche. Ich war im Grundschulalter mal ne Weile in einem Kickboxverein aber ob das dass richtige ist :/. Wichtig wäre mir aufjedenfall dass ich auch mal Frust abbauen kann und körperlich mehr an Kraft gewinne. Auf irgendwelche Mädchentanzvereine mit kleinen Modepüppchen Mobbern habe ich nicht so Lust.

Ich hoffe auf ernstgemeinte Antworten (:

Danke im Vorraus Peace out!

Hallo, ich bin vor einem Monat 14 geworden und bin ca 1,75 m groß.. Ich durfte bereits in der Herbstjahrssaison bei unsrer Kampmannshcaft immer weider mittrainieren, darf aber jetzt richtig mitmachen, habe aber aufgrund meines Alters einen K körperlichen Rückstand. Ich wollte fragen welche Muskeln besonders wichtig sind, damit ich mich besser durchsetzten kann. Ich weiß, dass man immer den Gegenmuskel trainieren sollte. Wäre auch nett, falls ihr mir bei einem Trainingsplan weiterhelfen könntet.

Sportliche Grüße!

Hallo,

Ich bin total verzweifelt, seit 2 Jahren betreibe ich jetzt Sport, indem ich ins Fitnessstudio gehe. Afangs waren es 4 mal die Woche, jetzt ca. 5-6 und ich mache jeden Tag Krafttraining, indem ich Muskelgruppen splitte.. Dann mach ich entweder isoliert noch Intervall auf dem crosstrainer und cardio. Ernähren tu ich mich seit langem gesund, achte auf KH, Fette, genug Eiweiss. Supplemente wie Whey und BCAA's..ich bin weiblich 1.64 und 56 kg.. Schlank.. alAber ich werde an Bauch Und allgemein das restlicheFett los.. Man sieht am Oberbauch die Muskeln, aber ich habe das gefuehl ich setzte eher noch mehr Fett an als das was weg geht.. Die Musklen wachsen, aber sonst nix.. Seit 2 monaten verzichte ich auch auf ein Cheatmeal. Total verwirrend.. Wer kann mir helfen?

Hallo, ich hatte vor zweieinhalb Wochen meine OP zum VKB-Ersatz, keine Begleitschäden, keine Komplikationen. Die Heilung verläuft sehr gut, KG ist sehr zufrieden. Gestern dann kam ich von der KG nach Hause und wollte mir die Schuhe von den Füßen abstreifen. Dummerweise bin ich dabei hängen geblieben und es gab ein fieses Geräusch hinten im Oberschenkel etwa 20 cm über der Kniekehle. Danach tat mir der Muskel hinten im Oberschenkel weh. Heute geht es schon wieder. Das knie wurde nicht dick, keine blauen Flecken. Ich bin wahnsinnig erschrocken und mache mir große Sorgen, dass ich mir die Plastik ausgerissen oder abgerissen haben könnte. Was meint Ihr dazu? Danke für Eure Antworten,