hallo zusammen :-)

folgende situation:

ich gehe auf eine sportschule und hatte seit über einem jahr keinen muskelkater, egal was für übungen ich mache. nun habe ich bald geräteturnmatura und mittwochs 2 stunden training und freitag auch 2x 2 stunden. seit gestern tut mir aber mein gesamter körper so unerträglich weh das ich mich einfach gar nicht mehr bewegen kann, aber ich MUSS morgen weiter trainieren. am schlimmsten ist der bereich seitlich am oberkörper unter den armen, das müsste der latissimus dorsi sein und an den oberschenkel innenseiten. heiß duschen hab ich schon probiert und ich wüsste nicht wie ich das am oberkörper ausdehnen soll. habt ihr bitte irgendwelche tipps auf lager ?

wäre euch sehr dankbar !

Hey Leute Ich bin 14 und will anfangen zu Skaten ( hab ein Zooyork board ) Nun versuch ich seit einer woche den Ollie aber ich zieh das den Fuß immer zu spät hoch das heißt ich springe bleib aber nicht auf dem Skateboard woran liegt das und wie kann ich das ändern ?

Ich bin 16 Jahre allt, 170cm groß und wiege etwas unter 57 kg. Ich achte sehr auf meine ernhrung und zähle auch die kalorien. Ich esse strikt kein fast food und ernähre ich hauptsächich von salat, weetabix, obst und gemüse. Meine stimmung hängt davon ab ob ich zu- oder abgenommen habe. Wenn ich zugenommen habe endet es meistens dabei ds ich sport mache oder mich ritze... Ich weiß nicht was ich machen soll.. Hilfe D:

hi leute! ich will überaschenderweise mehr muskeln und deswegen wollt ich fragen:

wie soll ich trainieren?

wie oft?

und was?

vielen dank schoon mal im vorraus :)

PS: Bin 1,71m groß und wiege 50kg