Ach Du meine Güte. Das klingt ÜBELST! Was die Motivation anbelangt, so muss sich zum einen erstmal Dein Kopf an den Umstand gewöhnen, dass Du wieder Einsatzbereit bist. Dahingehend würd ich sagen, fang doch erstmal klitzeklein an und geh mal alles an Übungen durch, die Du machen kannst. Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es gerade die kleinen "Erfolgserlebnisse" sind, die einen den Wiedereinstieg erleichtern, bzw. einem den richtige Drive geben, sich aus seiner Situation zu ziehen. Was Ernährung angeht, so ist der Wirkstoff Omega 3 ein wahres Wundermittelchen ist. Ist halt kein Medikament, sondern fällt unter die Sparte "Nahrungsergänzung": Siehe: http://www.vitaminexpress.org/de/ultrapure-omega-3-kapseln-omega-3-kapseln (<- Les Dich da mal durch..dann weisst Du was ich meine).

Abschliessend sei vielleicht noch gesagt, dass ein radikaler Wechsel Deiner direkten Umgebung sehr förderlich sein könnte. Das heisst nicht, dass Du jetzt zwingend umziehen musst, aber wenn ich Dich richtig verstanden habe, warst Du sehr lang an eine Location gebunden, die Dich auch jetzt noch konstant an diese schwere zeit erinnert... Vielleicht irgendeine grundlegende Veränderung in Deiner Bude? :) Ich wünsche Dir viel Kraft und Erfolg bei Deinem Wiedereinstieg!

Finni

Musst ja nicht gleich 2x die selbe Frage stellen. Musst ein wenig warten bis du eine Antwort bekommst...

Vielleicht hilft Dir ja sowas, beim Ausbau deiner Keeper-Skills:

http://www.supercoach.de/twtraining.pdf

ähm,indem man das Original daneben hält? Wollten wir wieder geld sparen,hä?

Wovon Du als erstes Abstand nehmen solltest ist der Druck, den Du Dir selbst machst. Soll bestimmt schön schnell gehen,oder? Die richtigen Übungen findest Du sicherlich aif dieser page, da diese Frage bereits 1000000x gestellt wurde. Ernähre Dich bewusst, fokussiere Dein Wunsch-Pack an und hör nicht auf, bis Du es hast. Die Frage die ich mir allerdings stelle ist:

Warum die Kids von heute bereits im Kindesalter ein Sixpack haben wollen???

Klingt sehr nach einem Mangel. Hast Du vielleicht in den letzten Wochen irgendetwas an Deiner Ernährung geändert oder vielleicht angefangen, etwas einzunehmen, was du zuvor nicht genommen hast?

Da will sich doch wohl nicht jemand vor dem Training drücken,oder?

Am Ende kann dir diese Frage keiner, ausser du selbst beantworten. Klar, so eine bereits alteingesessene Fußballmannschaft hat schon was. Aber an erster Stelle sollte DEIN Herzenswunsch sein. Ich liebe American Football und habe etliche Spiele der Blue- und Seadevils besucht. Kein anderer Sport hat mich, zumindest beim zuschauen, so begeistert wie der "Run um die Pille".allerdings ist es auch ein Fakt, dass man im Football eher weniger verdient, als später als Profifussballer....

Ja, da geb ich Eumeklinchen mehr als Recht. Allein schon die Sauerstoffzufuhr ist draussen an der Luft eine komplett andere. Bin auch mal eine Zeit in meinem Fitnesscenter "virtuell geradelt

" und nein, wirklich "Spaß" hat das nicht gemacht. Zu Deiner Frage muss ich aber leider auf unser aller Freund Google verweisen, denn dort solltest Du doch lediglich Deine Suchmerkmale,die Stadt in der Du lebst und den Begriff "Fahrrad" , "Sportler Bike" o.ä. eintragen müssen um den Drahtesel Deiner Träume aufzutun,oder?

Hm, also Ansatz und ein wirkliches 6pack (nachdem Du ja gefragt hast) sind 2 verschiedene Dinge. Ich will weissgott nicht sagen, dass Du keine Veranlagung dazu hast, aber ein wenig mehr Training an den richtigen Stellen musste schon noch absolvieren. Aber das haben meine Vorredner ja bereits gesagt. Aber wenn ich mir das Bildchen so ansehe, mach ich mir bei Dir keine Sorgen. Viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Finni