Hallo, ich habe ein Problem. ich habe Fett am Bauch und das muss weg. an den Beinen habe ich kaum/kein fett. Mein Sportprogramm ist folgendermaßen : 2-3x die Woche turnen jeweils min 2h 1x reiten 2-3x Joggen mind 45min + bisschen Stepper + krafttraining (bauch und rücken) während der Schulzeit noch 2x 90 min schulsport (bin auf nem sportgymnasium also doch schon anstrengend)

Nach Impfungen heißt es sollte man einen Tag Pause mit dem Sport einlegen. Nich jeder hält sich dran, ich gehe doch lieber auf Nummer sicher dabei und mach lieber mal einen Tag frei. Wie ist das bei einer Spritze beim Zahnarzt, ich habe nächste Woche einen Termin und bekomme voraussichtlich eine Spritze zur Betäubung. Darf ich an dem Tag noch Sport betreiben oder gilt es auch dabei einen Tag zu pausieren? Immerhin ist es ja nur eine Örtliche Betäubung???

Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben, meistens hängt es wohl mit der Muskulatur zusammen. Sofern man trainingsmäßig etwas gegen die Schmerzen machen kann (also nicht operativ), was sind eure Methoden um gegen Rückenschmerzen zu trainieren. Mich würden eure Erfahrungen und Tipps sehr interessieren, was ihr trainert um wieder fit zu werden aber auch um Rückenschmerzen vorzubeugen! Danke für eure Tipps!