Hallo ,

habe ein paar problem ich bin 14 Jahre alt und würde gerne jetzt anfangen zu tranieren . .

d.h. ich mache seit ca. 2 WOchen sit ups und liegestütze. . .

Meine Frage kann ich shcon mit Hanteln trainieren habe leider nur 2 2kg hanteln die kann ich natürlich toppelt nehmen sodass ich auf 4kg komme . .

und bewirkt es eigl. was wenn ich mit 2 kg 100 wiederholungen schaffe bau ich damit den bizeps auf . . wiel ich noch ein wieteres problem habe. .

ich shcaffe keinen ienzigen klimmzug aus dem hängen . . .

wie kann ich das trainierne damit ich klimmis schaffe. . . und wie könnte ein guter trainingsplan . . plus tagespausen und laufen etc. aussehen

gehe jetzzt 2mal die woche joggen

Haalllo

. . .ich möchte gerne schwimmen gehen .Habe jetzt aber gehört das man beim schwimmen eine ganz andere ausdauer trainiert als beim laufen (audauerlaufen)

So jetzt möchte ich beim ausdauerlaufen nun nicht so schlecht daa stehn (ich kann es noch nicht soo gut )

Stimmt es denn mit der Ausdauer

Oder baue ich beim schwimmen die gleiche ausdauer auf

. . .vllt. könnt ihr mir auch eine Seite schicken wo gezeigt was beim allgemeinen schwimmtraining so aufgebaut wird ( ich meine muskeln )

HAllöle....

ich würde gerne erreichen das man an meinen unteramren die adern sieht ....wie kann ich die unterarme trainiren .....ich habe kurz hanteln un fingergrips zu verfügung.....

was muss ich bei der ernährung beachten ???

Bitte versteht mich nicht falsch. Ich respektiere die Leistungen von Frauen genauso wie die von Männern. Von Natur aus ist der Mann aber Leistungsfähiger und ich keine keine Sportart in denen es umgekehrt ist, egal ob Reiten, Tanzen etc. Kennt ihr eine Ausnahme? Würde mich sehr interessieren...

Es gibt für die verschiedensten Computerspiele Nationalteams, Wettkämpfe, Ligen etc. Und alle die Mitspielen sind Profis die richtig bezahlt werden dafür! Ich finde das einerseits interessant aber auch irgendwie verrückt. Würdet ihr das als Sport bezeichnen?

kann man den bauch übertrainieren oder kann man bloß muskelkater bekommen ???

Bzw. was ist eure liebste Schwimmtechnik?

Liegestütze ......

wollte mal wissen wie viel liegestzütze ihr so schafft bzw. macht .... wie auch immer

Liegestütze ......

wollte mal wissen wie viel liegestzütze ihr so schafft bzw. macht .... wie auch immer

würde gerne wissen wie man seine unterarme trainieren kann .....habe was von fingertrainnern gehört von gyrotwistern und i.welches hantelübungen .....welche haltet ihr für die beste uind effektivste ....und welche ist am wenigesten schädklich ??

Also

ich bin 13 Jahre mache 3mal die Woche sport Badminton und Volleyball

ich würde zuhause gerne noch ein bisschen trainieren habe zwei kurzhanteln mit kg ....ich habe mir gedacht das liegestütze , sit ups und ein bisschen hanteltraining nicht verkehrt ist .....jetzt habe ich aber gelesen das man so früh noch nicht anfangen sollte mit gewichten zu trainieren da es den wachstum beeinflusst

und wieviel sollte ich machen .......ausserdem würde ich gerne dass meine unterarme kräftiger werden und das ich mehr klimmzüge als 4-5 schaffe ......wie kann ich das erreichen ......

lg Cross