Ich gehe bei warmem Wetter gern schwimmen, da merkt man es nicht so, dass man schwitzt. Ansonsten würde ich dir empfehlen früh morgens oder spät abends z. B. Joggen zu gehen. Da kann mans ja meistens aushalten. Du solltest dann aber den Tag über genug getrunken haben, dann macht der Kreislauf auch mit.

Ich finde einen Schokoriegel eigentlich am wichtigesten. Mir wird immer schnell schwindelig beim wandern und ich bin dann echt froh, wenn ich darauf zurückgreifen kann. Traubenzucker tuts natürlich auch. Sonst sind belegte Brötchen/Brote ja eher der Klassiker. Wenn ich mit einer großen Gruppe unterwegs bin, sind auch Kartoffelsalat und Frikadellen sehr gern gesehen :-)

Bei mir hilft es am besten, wenn ich mich mit einer Wärmflasche im Rücken ins Bett lege. Ich finde es nicht richtig immer sofort Medikamente zu nehmen.

Ich habe Schuppenflechte (Hautkrankheit) und nehme regelmäßig Bäder in Salz aus dem toten Meer (Meer mit dem höchsten Salzgehalt). Das hilft mir sehr. Deshalb glaube ich, dass es etwas mit dem Salzgehalt des Wassers zu tun hat und daher für die Haut gesünder ist im Meer zu baden.