Also,soweit ich es gelernt habe heißt es man kann nur eins : Fett verbrennen ODER Muskeln aufbauen. wenn du Muskeln aufbaust verschwindet wahrscheinlicha uch etwas fett,aber auf dauer... Du kannst es ja mal mit übungen versuchen (ganzkörper)und schauen ob du an gewicht zunimmst oder abnimmst (zunehmen wirst du wegen den Muskeln,aber solltest du doch abnehmen kann es sein das fett verbrannt wird und muskeln auch ETWAS weniger werden. So hab ichs gelernt..

Wenn ich mir so deine Aktivitäten durchlese solltest du eigentlich davon abnehmen wie sonst was.. Also am besten nimmt man durch ausdauersachen ab , würd ich mal so glatt behaupten,das heißt joggen,sprinten,(schwimmen) ist auch beliebt.. Aber eigentlich soltle bei soviel Sport den du eigentlich schon so machst,ergebnisse drin sein O.o

Also,ich würde es als Ansporn sehen wenn jemand weiter als ich ist.Hab ich respekt vor ehrlich gesagt.und mann ist dann auch sehr viel mehr ander sache wenn man von jemand hört (beispielsweise nen bodybuilder) das man innerhalb von einem halben jahr so schön in Form kommen kann..ist natürlich unterschiedlich,wenn ich beim Boxen nen gegner vormich krieg der 2 Köpfe größer wäre,oder aussieht als würde er mich in der Luft zerreisen bin ich eher desmotiviert weil er mir wahrscheinlich ziemlich den hintern aufreißen würde,allerdings ist der Ansporn danach besser zu werden höher...

Hoffe ich konnte dir etwas helfen ^^

Ich weiß zwar nicht wo Apulien liegt aber als tip kann ich dir geben:versuchs auf keinem fall im gardasee.. du siehst nichts und wenn du wüsstest was da drin rumschwimmt :b

Also,viele Leute sagen das es schädlich ist. es ebnet ja schon deine muskulatur und oft auch die Wirbelsäule undsozeug . Ich glaub da weniger dran,man wird auch so sicherlich noch wachsen .

Natürlich gibt es die. ich glaube es ist unterteilt in Gewichtsklassen(sind ja meistens groß/klein und dünn) .. Kommt auch darauf an wie hoch du kommen willst...ist sicherlich auch wichtig ne große stange zu haben um über die latte drüber zu kommen (die können das auch mitner niedrigen,nur zum beispiel^^)

34 cm ist doch vollkommen Okay...also finde ich. ich hatte mit 14 und regelmäßigem Kraftsport auch erst 37/38.. mach dir keinen Kopf,du entwickelst dich vollkommen normal (aus sicht einer normalen person) wenn die leute die dir das sagen pure Schränke sind,sind 34 cm wirklich nichts ^^

Alles ist möglich! Ich weiß noch wie schnell mein Bruder aufgestiegen ist ... Wenn du regelmäßig trainierst (sprich sprint,schieß,usw , kenn deine Position ja nicht) wirst du dich unter umständen von den anderen abheben können.Irgendwann landet sowas in der zeitung,wie z.B der 15 Jahre alte assaidi123 schoß im heimspiel gegen blabla 5 Tore.. gut in der Jugendliga nichts ungewöhnliches,aber wenn du dich immerso machst,dich voll reinhängst,kann es auch sein das dein Trainier irgendwann sagt : so gehts nicht weiter.unter umständen sagt er sogar:du solltest darüber nachdenken ein Probetraining bei einer anderen Liga zu machen ... Die wollen nur sehen das man sich reinhängt.man sollte nicht so nachtragend sein und beim training(die ersten paar mal ) jemand bei einem Foul auf die Fresse haun ;) aber genug dazu,wünsche dir viel Glück,alles ist möglich..

Milch ist ein Anfang ;) in deinem Alter hab ich auch so angefangen. Wenn du einfach nur etwas fit werden willst solltest du mit Körpergewicht arbeiten. sowas wie Sit-Ups,und Liegestütze sind schonmal gut. Klimmzüge wenn dus kannst würd ich auch einbauen. damit trainierst du schonmal ETWAS. Als ich 13 war wollten meine Eltern mir keine Hanteln kaufen....Naja,alternative musste her : Ich ging in den Wald und stemmte das gespaltene Holz der leute :D Kann man sich kaum vorstellen aber möglich ;)

bei der Ernährung: Eiweißhaltig. 2 gramm pro KG körpergewicht sagt man glaub ich auch.. Sowas wie Geflügel,Gemüse, usw...

Nudeln sind eher bremsend,ist meist aus raffiniertem Mehl gemacht,da sind garkeine Vitamine mehr drin.

wenn du nebenher noch so ein kleines "Doping" haben willst,kannst du ja mal schauen ob du irgendwo Eiweiß Drinks findest- Kannste bei Streß training und nebenher für den töglichen bedarf nehmen. Ich hoffe ich konnte dir hiermit helfen..so hab ichs gemacht und hab damit auch nichts falsch gemacht glaub ich :D

Ich finde es ist ein 4 Pack. bei dem 5 und 6 seh ich (aus meiner sicht)nur die ansätze..

die anderen 4 sinds allerdings zu 99,9 prozent ;)