Ich habe mich heute Vormittag beim Training, vorgebeugtes Seitheben, verrissen. Was kann ich denn gegen Schmerzen im Nacken unternehmen? Soll ich den Muskel wärmen, oder kühlen? Es fühlt sich an, wie ein steifer Nacken.

Und ist er überhaupt ideal zum Muskelaufbau? Das wurde mir nämlich empfohlen...

Hat das überhaupt eine Auswirkung auf meinen Körper?