| Mitglied seit | 29.07.2008 |
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Über mich
Gründer und Leiter von Yoga Vidya, einem gemeinnützigen Verein mit dem Ziel, Yoga und Meditation zu verbreiten für Gesundheit und Persönlichkeitsentfaltung
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Meine Hobbys
Yoga, Meditation, Fahrradfahren, Lesen - und Fragen beantworten...
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Mein Blog
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7Wieso wird mir beim Yoga nach der Asana "Fisch" immer übel?Beim erstenmal dachte ich noch, es wäre Zufall, aber inzwischen glaube ich, dass mir von der Asana "Fisch" übel wird. Woran kann das liegen?
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2Kennt jemand die Yoga-Übung um die Energie zu spüren?Dabei werden die Hände aneinander gerieben und dann auf, die Nieren und die Augen aufgelegt, glaube ich... Es war sehr interessant, allerdings bringe ich sie leider nicht mehr
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6Hilft Yoga bei Hexenschuss?Also ich kenn mich mit Hexenschuss nicht aus. Aber Yoga ist für mich sehr entspannend. Auch wenn ich mal verspannt bin, geht es mir danach besser und ich bin wieder voll beweglich
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5Welches Yoga bei Bandscheibenvorfall?Meine Tante kommt nun bald aus der Reha. Ich mache zwar schon länger Yoga. Bin aber ziemlich unsicher was ich ihr raten soll. Denke Yoga ist super für sie. Aber sicher darf sie
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2Gibt es spezielle Yoga- oder Pilatesübungen, die einen Lymphstau lösen können?Kann man mit speziellen Yoga- oder Pilatesübungen einen Lymphstau aus den Knöcheln lösen?
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3Bei der "Schulterbrücke" Hände unter das Becken, oder nicht?Wann und wieso legt man bei der Schulterbrücke in Yoga, oder Pilates die Hände unter das Becken?
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1Gibt es Hormon-Yoga nur für Frauen in den Wechseljahren?Bezieht sich Hormon-Yoga nur auf Frauen in den Wechseljahren? Oder gibt es das für alle Altersklassen und auch für Männer?
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3Welche Bedeutung/ Wirkung hat die Rishikesh-Reihe im Yoga?Wieso ist diese Reihe so wichtig und für was ist sie genau da? Ist die Reihenfolge der Asanas zwingend gleich? Oder kann man variieren?
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3Wie oft sollte man im Yoga nach den Asanas nachspüren?Ist es o.k. wenn man einige Asanas nacheinander in Folge ausführt, die in etwa dieselbe Wirkung haben und erst nach der kompletten Reihe nachspürt? Oder sollte trotzdem nach jeder
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6Sport mit ArthroseIn wie weit ist es eigentlich ratsam, mit Arthrose Sport zu betreiben? Falls Einschränkungen von euch hervorgehoben werden, was kann und vor allem darf, man machen bzw. nicht
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3Welches Yoga bei Asthma?Möchte ja nun Yoga machen, aber wenn man mal schaut, gibt es ja so viele verschiedene Arten. In Fitnessstudios wird ja meist Hathayoga gelehrt oder dieses Poweryoga. Ist das auch
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4Wieso habe ich nach Rückbeugen immer Schmerzen in der LWS?Mach ich was falsch? Oder ist das normal?
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5Wie ist die korrekte Ausgangsstellung für die seitlich Krähe?Wie bringe ich das eine Bein unter den Arm und das andere über den Arm???
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2Hilft Kapalabhati wirklich Laktat abzubauen und die Regeneration zu beschleunigen?Kann man mit Kapalabhati wirklich Laktat abbauen und die Regeneration zu beschleunigen?
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1Wie viel darf ein Yoga Kurs kosten?Würde nach euren guten Antworten gerne einen Yogakurs besuchen! Was sollte dieser denn circa kosten? Wie erkenne ich ob der Kurs qualität hat? Danke :-)
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5Sonnengruß, oder Mondgruß? wann wendet man was an?Bestehen hier so gravierende Unterschiede??? Ist der Sonnengruß am Morgen, der Mondgruß für den Abend gedacht?
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3Kann jeder den Lotussitz?Kann jeder durch langer Übung sich so verbiegen und verrenken beim Yoga? Habe einen Bericht über Artisten gesehen, das es hier talentierte gibt, also Menschen, die von Natur aus
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11Mit welcher Sportart kann man am meisten Fett verbrennen?Laufen oder Radfahren? Sollte ich zum Abnehmen auch meine Ernährung umstellen?
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5Wie lange kann man Yoga in der Schwangerschaft machen?Yoga sieht ja immer so entspannt aus und ist es vielleicht irgendwann mal. Ich finde es furchtbar anstrengend. Meine Freundin ist schon ziemlich schwanger, also im 7. Monat und
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2Wie kann man ein Burnout-Syndrom vermeiden?Man liest ja immer öfter von Sportler die an einem Burnout-Syndrom leiden. Was kann man dagegen tun?? Bzw. wie verhalte ich mich damit es gar nicht so weit kommt?
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5Warum habe ich Muskelzittern beim Yoga?Ich habe jetzt mit Yoga angefangen, zum Ausgleich und um beweglicher zu bleiben. Jetztz ist es nur so, dass man ja viele Übungen lange halten muss. Mir zittern dabei immer die
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3Einbeinstand - Wie trainieren?Hallo zusammen. Folgendes ist die Aufgabe: Auf einem Bein stehen, die Hände auf dem Rücken und er andere Fuss in die Kniekehle gelegt. Nach 10 Sekunden die Augen schliessen und
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3Yoga nach den Jahreszeiten, was haltet ihr davon?Eigentlich finde ich diesen Gedanken ganz schön, denn unsere Stimmung wird sicherlich von den Jahreszeiten auch geprägt. Habt ihr das schon einmal ausprobiert? Liebe Grüße
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7Fieber-wie lange kein Sport?Habe vor kurzem Fieber gehabt und bin jetzt schon seit drei Tagen fieberfrei, kann ich jetzt schon wieder Sport machen oder lieber noch ein bisschen warten?
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3Was hat Kalarippayat mit Yoga zu tun?Hallo, Kalarippayat ist so weit ich weiß eine Kampf- und Heilkunst aus dem Süden Indiens. Diese soll eng mit Yoga verwandt sein, ist dabei jedoch absolut dynamisch. Kennt hier
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4spreche ich mit normalen situps andere Muskeln an als bei Pilates?Bei Pilates wird ja mehr die Tiefenmuskulatur angesprochen. Erreichen die situps nicht? Ich finde unsere normalen Bauchübungen sehr effektiv und anstrengend. Ist das trotzdem nur
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5Wie wird man Seitenstechen eigentlich am schnellsten wieder los?Was macht man eigentlich am besten, wenn man Seitenstechen hat, und man aber trotzdem möglichst schnell wieder weiterlaufen will? Gibts irgendwelche Tricks oder Tipps, wie man
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6Hilft mir Yoga meine Laufleistung zu verbessern?Hat viell. schon jemand Erfahung mit Yoga+verbesserung der Laufleistung gemacht?
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2Kann ich Yoga machen, wenn ich oft Rückenschmerzen habe?Ich leide leider relativ häufig unter Rückenschmerzen und würde aber gerne mal Yoga ausprobieren. Kann ich das trotz der Schmerzen machen, oder hilft das eventuell meinem Rücken
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3Handgelenkschmerzen beim "herabschauenden Hund"!?Kann man die Hände irgendwie anders aufsetzen, dass die Handgelenke entlastet werden? Ich habe hier immer ziemliche Probleme. Aber schon immer. Früher bei Liegestütz habe ich auch
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2Kann man im Alter noch mit Kopfstand anfangen?Meine Tante ist jetzt über 50 und ist nicht gerade sportbegeistert. Jetzt hat sie immer Probleme mit den Venen und soll walken und öfter die Beine hochlegen. Ich habe gehört, dass
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2Mit welchen Yogaübungen kann man Schulterprobleme beheben oder vorbeugen?Ich mache seit ein paar Jahren Yoga. Bin sehr beweglich und gesund. Mein Arbeitskollege hat immer Probleme in der Schulter. Dort hat er Kalkablagerungen die ausgeschabt werden
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3Was ist Lach- Yoga?Hat jemand eine Ahnung was Lach- Yoga sein könnte? Hat das schon jemand von euch gemacht? Und wozu soll das gut sein?
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4Was essen vor einer Yoga-EinheitEs heisst ja bisweilen, man solle vor dem Sport noch eine Kleinigkeit essen. Bislang habe ich das aber lediglich in Verbindung mit Kraft- sowie Ausdauersport gesetzt. Das muss ja
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6Schulter stark verspannt - kann das an Flüssigkeitsmangel während oder nach dem Sport liegen?Ich habe in letzter Zeit öfter mal starke Verspannungen in der (rechten) Schultergegend, sowohl während des Sports als auch unmittelbar danach. Ich bin auch Rechtshänder. Welche
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5Ist Bodybuilding mit Yoga kombinierbar?Ich habe Kampfsport gemacht, und da war streching sehr wichtig für die Kicks und überhaupt das Körpergefühl. Jetzt im Fitnessstudio würde ich schon mal gerne bei den Yoga-Kursen
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9Wäre es für euch o.k. bei Yoga im Fitness-Studio 60 min nur Atemübungen (Pranayama) zumachen?Ich bin mir noch nicht ganz sicher, ob man das im Fitness-Studio anbieten kann. Denn dort wird ja eher recht Körper betontes Yoga gewünscht. Würdet ihr mitmachen? Wäre das für
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4Woher bekommt man lange Yogagurte?Ich habe mir einen Yogagurt über Yoga-Box bestellt, aber der ist leider zu kurz... Woher bekomme ich denn lange Yogagurte, die auch für meine verkürzten Muskeln reichen?
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4Wie kann ein Leistungssportler so schnell Jetlag und Zeitverschiebung überwinden?Beispiel Tennis: In diesem Sport müssen die Spieler das ganze Jahr über innerhalb weniger Wochen Turniere auf verschiedenen Kontinenten in verschiedenen Zeitzonen spielen und dort
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3Sport nach einem Herzinfarkt?Mein Vater hat vor einem Jahr einen Herzinfarkt. Vor dem Herzinfarkt hat er relatv viel Sport gemacht, aber dann dieser, naja ihr wisst . blöde Herzinfarkt. Wie schauts mit Sport
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4Wie beugt man am besten einem Hexenschuss vor?Was für Übungen sind speziell für die Vorbeugung von einem Hexenschuss besonders effektiv. Hat da jemand ein paar Tipps für mich? Würde diese Übungen gerne in mein tägliches
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4Kann man mit Yoga auch abnehmen?Würde mich mal interessieren, ob Yoga nur zur Entspannung dient oder ob man damit auch abnehmen kann?
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11Schwindel bei der "Brücke"?!Habe mit Yoga angefangen. Bin aber eigentlich sehr beweglich und habe im Schulsport die "Brücke" immer sehr gut hinbekommen. Jetzt wird mir hier immer ganz brutal
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7Wer von euch hat schon Erfahrungen mit Schwangeren-Yoga gemacht?Würdet ihr mir dazu raten? Habe gehört, dass es bei der Geburt entlastend wirken soll. Wer kennt sich aus und kann mir Auskunft geben?
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5Ist die Umgebungstemperatur beim Dehnen von Bedeutung?Es gibt ja spezielle Yogaformen, bei denen in richtig heißen Räumen geübt wird. Spielt die Umgebungstemperatur beim Dehnen tatsächlich eine so gravierende Rolle?
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3Was tun bei Schildrüsenüberfunktion?Yoga soll hier sehr gut helfen, aber was mach ich, wenn ich mit Yoga nicht klar komme? Gibt es auch andere Sportarten, die helfen können?
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4Was hilft besser bei Migräne, Feldenkrais oder Yoga?Einige Bekannte raten mir bei Migräne zu Yoga. Jetzt habe ich aber einen kurzen Artikel über Feldenkrais gelesen, das es sehr gut bei allen Schmerzarten helfen soll. Nun bin ich
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3Wie lerne ich beim Yoga den Skorpion?Gibt es eine Übungsanleitung um den Skorpion im Yoga zu erlernen? Danke schon mal!
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5Kennt ihr einfache Yoga- Übungen für einen AnfängerIch habe im Moment recht viel Stress in meinem Leben. Desöfteren habe ich schon von Leuten gelesen, die durch Yoga wieder mehr Ausgeglichenheit und Ruhe erlangt haben. Nun möchte
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5Ärger Transformation durch Yoga AtemübungÄrgerst du dich manchmal auch über Kleinigkeiten? Bist du manchmal nach einem Gespräch mit einem Trainingskollegen, Trainer, Arbeitskollegen, Chef oder jemand anderem frustriert?
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4Kühlende Yoga Atemübung - SitaliGerade jetzt in der Sommerhitze ist die Yoga Atemübung Sitali sehr hilfreich. Du kannst sie am Tag immer wieder ausführen, um dich abzukühlen. Du kannst sie auch vor und nach dem
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4Yoga Lotus-Vorübungen für mehr FlexibilitätSukadev leitet Lisa bei den Lotus-Vorübungen an, welche die Lotusflexibilität fördern und steigern. 3 kleine, einfache Übungen mit großer Wirkung. Teste es selbst. Weitere
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4Yoga Übungen zur Stäkung der Kreuz- und RückenmuskelaturWunderbare Übungsfolge für die Kräftigung der Muskeln besonders im unteren Rücken und dem Kreuzbereich. Gut 1x die Woche zu machen als Prävention für Ischiasbeschwerden und
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4Surya Namaskar - Sonnengruß für Muskelkraft und mehr PowerDu brauchst mehr Muskelkraft und Power? Dann probiere es doch mal mit dieser Videoanleitung: Das Sonnengebet in einer von mir entwickelten Variante zur Entwicklung von Muskelkraft
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3Rückbeugende Yoga zur Öffnung des HerzensEinfache und doch wirksame Yoga Rückwärtsbeuge zur Dehnung des Brustkorbes und für Weite und Offenheit im Geist. Unterstützt von Affirmationen, wie “ich bin stark” oder ich habe
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3Yoga Internet Video für Anfänger - zum Ausprobieren.Ein 46-minütiges (kostenloses) Internet Video "Yoga für Anfänger" zum mitmachen. Mit Anfangsentspannung, Aufwärmübung, Yogastellungen, Tiefenentspannung, Atemübung.
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2Lampenfieber-TransformationHast du Lampenfieber? Stehst vor einem Wettkampf, einer Prüfung, einem Vorstellungsgespräch, einer Kundenberatung, einem Chefgespräch oder Präsentation? Dann mache diese Übung
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1Die Taube - fortgeschrittene Yoga AsanaFür Fortgeschrittene, die neue Stärke der Rückenmuskeln entwickeln und die Dehnung von Brustkorb und Hüfte forcieren wollen. Dahin kommst du mit diesen Variationen von
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1Yoga Vidya Gelenkübungen Teil 2: Wirbelsäule, RumpfStärkt die Bewusstheit im Rumpf und lässt die Energien fließen. Yoga Übungen für Gesundheit und Entspannung der Wirbelsäule, des Halses und des ganzen Rumpfes. Gut zur Vorbeugung
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1Yoga Vidya Gelenkübungen Teil 1: Finger, HandgelenkeYoga Übungen für Gesundheit und Entspannung für Finger, Handgelenke, Ellbogen und Schultern. Gut zur Vorbeugung von Arthritis, Rheuma und allen Formen von Gelenkproblemen der
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1Entspanne deinen Rücken - Yoga Becken-Kipp-ÜbungEine gute Übung vor oder nach dem Sport, aber auch zwischendurch. Hilft, gerade den unteren Rücken zu entspannen. * Stelle dich entspannt hin * Gib dabei das Hauptgewicht auf die
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12Stuhl-Yoga: Entspanne Schulter, Rücken und Nacken - Yoga für zwischendurchEnergie und neue Entspannung für zwischendurch: Diese Yoga Übungen auf dem Stuhl sind besonders hilfreich, wenn du viel sitzt und viel Zeit vor dem Computer verbringst. Mache mit -
11Entwickle deine Vorwärtsbeuge Flexibilität - werde geschmeidigerWie kannst du flexibler, geschmeidiger werden? Wie kannst du insbesondere die Vorwärtsbeugen leichter beherrschen? Wie kannst du dich besser dehnen. Janin zeigt dir drei wichtige -
10Yoga für Gleichgewicht: Der BaumBessers Gleichgewicht führt zu mehr Konzentration. Yoga Gleichgewichtsübungen können da von großer Hilfe sein. Hier die Yoga Asana "Baum", auch Vrikshasana genannt. Du -
10Bauchmuskel Übungen aus dem Yoga - Hilfe beim Abnehmen und eine schlanke TailleStärke deine Bauchmuskeln mit Navasana Variationen, anstrengenden und hochwirksamen Übungen für die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Gut für einen straffen Bauch, -
9Ellbogenstand zur Stärkung der Arme - Yoga AsanaStärke deine Arme und Schultern - mit dem Ellbogenstand. Diese Übung ist in folgenden Situationen hilfreich: Du bist eigenlich Kraftsportler, kannst aber nicht ins -
9Skorpion - Fortgeschrittene Yoga Asana für Selbstvertrauen und GleichgewichtDer Skorpion ist eine fortgeschrittene Yoga Asana. Sie entwickelt Gleichgewicht, Selbstvertrauen und Flexibilität. Skorpion ist viel leichter als Handstand - wirkt aber sogar -
8Liegender Spagat - Entwickle deine FlexibilitätUm im Spagat voran zu kommen, ist der liegende Spagat besonders geeignet. Im liegenden Spagat kannst du leichter und ungefährlicher Fortschritte machen als im sitzenden Spagat. -
8Kopfstand lernen - mit diesen VorübungenStärke deine Arme und Schultern mit Delfin und fliegendem Hund. So bereitest du dich vor für Kopfstand, Handstand und Skorpion, also einige der fortgeschritteren Yoga Übungen. -
7Wie man jemandem in den Handstand hilft - Yoga HilfestellungenFalls jemand nicht selbst in den Handstand kommen kann - hier in diesem Video siehst du, wie du ihm helfen kannst. Und falls du selbst gerne in den Handstand kommen willst - finde -
6Lotus-Sitz Vorübungen - lerne den fortgeschrittenen Yoga-SitzManche fragen sich, wie sie in den fortgeschrittenen Lotussitz, auch Padmasana, Yoga-Sitz, genannt, kommen. Hier findest du einige Vorübungen, mit welchen du die Hüftflexibilität -
5Stehende Vorwärtsbeuge in der Balance - Yoga zum MitmachenStehende Vorwärtsbeuge am Wiesenstrand von Horumersiel an der Nordsee. Wer Horumersiel nicht kennt - es sieht etwas lustig aus, Wiese am Strand. Eine wunderbare Yoga Asana, welche -
3Clown - Variation des Yoga KopfstandsEine einfache Vorübung, um ein Feeling für den Kopfstand zu bekommen. Der Yoga-Clown hilft dir, mal ein Gefühl zu bekommen, wie es ist, auf dem Kopf zu stehen. In diesem Video
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