Schwimmen nach Bänderriss - was sollte man beachten?
Meine Freundin hat sich vor ein paar Monate einen Bänderriss zugezogen und ich möchte sie gerne mal mit zum Schwimmen nehmen da ich glaube dass ihr die Bewegung gut tun würde und auch förderlich für den Muskelaufbau im verletzten Bein wäre. Was genau sollte man beim Schwimmen nach einem Bänderriss beachten oder ist vielleicht auch generell eher davon abzuraten?
2 Antworten
Ich hatte vor ca. 5 Monaten ebenfalls einen Bänderriss im Knie und habe nach vielleicht zwei Monaten im Wasser angefangen mein gelenk wieder zu bewegen.Es hat gut getan es zubewegen, weil ich keine angst haben musste, da es im wasser ja nicht belastet wird. Für den Muskelaufbau ist es am besten sich Krankengymnastik beim Physiotherapeuten verschreiben zu lassen. Er kann gezielt Muskelpartien trainieren...
Da braucht man einfach einfach ein gutes Körpergefühl und muss auf die Signale des Körpers hören. Man sollte es Amfang sicher nicht übertreiben, und lieber erstmal langsam machen. In so einem Fall ist weniger einfach mehr. Nur Schwimmen halte ich für einen gezielten Muskelaufbau auch nicht für geeignet. Da sollte man schon zum Physio gehen und sich ein paar gute Übungen zeigen lassen, oder in ein gutes Fitnessstudio gehen.