Bei allen Schlägersportarten sind muskläre Disbalancen nicht zu vermeiden. Das Ziel ist den Unterschied so gering wie möglich zu halten. Krafttraining eignet sich sehr gut dafür um die schwächeren Muskeln ca auf ein Niveau mit den stärkeren Muskeln zu bekommen. Wie gesagt ganz wird das nie gelingen aufgrund der Sportspezifischen einseitigen Belastung.

Bei allen Sportarten mit hauptsächlich einseitiger Belastung. Rückschlagsportarten z.B.

Ansonsten auch bei Sportarten, bei denen NICHT zwingend der ganze Körper "benutzt" wird.

Ich würde es nicht auf die Schlagsportarten eingrenzen. Fast jeder hat eine Seite, die er bevorzugt und auch bevorzugt einsetzt. Auch bei den Ausdauersportarten kommt das zum Tragen. Beim Schwimmen: Einseitiges vs. beidseitiges Atmen. Oder ein Arm ist stärker als der andere. Beim Radfahren ist ebenfalls oft ein Bein stärker als das andere und bringt mehr Kraft auf das Pedal. Abhilfe besteht darin, die schwächere Seite bewußt öfter einzusetzen und/oder im Krafttraining mit zusätzlichen Wiederholungen zu belasten.

Hallo zusammen, ich glaube auch, dass bei der Sportart Krafttraining viel falsch zu machen ist. Ich kenne welche, die nur die Muskeln trainieren, die ein tolles Kreuz machen oder die hauptsächlich die Brustmuskeln trainieren. Das kann ja ebenfalls nicht richtig sein und Dysbalancen erzeugen.

Beim Radfahren entstehen oft muskuläre Dysbalancen. Nicht nur weil ein Bein stärker ist, oder einfach stärker in die Pedale tritt, als das andere. Es spielt auch eine Rolle, dass beide Beine mehr drücken als ziehen, und somit die vordere Oberschenkelmuskulatur mehr belastet wird, als die rückwärtige. Deshalb ist auch meist die rückwärtige Oberschenkelmuskulatur verkürzt, und muss besonders gedehnt werden, oder einfach durch das Ziehen mehr belastet werden. Also die Dysbalancen sind meist bei den entsprechenden Muskelgruppen Agonist und Antagonist zu sehen.

Ich würde doch auch den Ballsport dazu zählen. Alles was man vorwiegend mit rechts oder links ausübt. Dafür dann ausgleichend auch mal mit links oder rechts werfen oder schießen und ich würde immer eine Ausgleichssportart wählen. Auf jeden Fall Krafttraining immer mit Ausdauersport verbinden!