Hallo leute :)

Ich bin 16jahre alt in 2monaten 17... und ich will mir einen sixpack anbauen :P bevor ich 18 bin.

Ich bin ca. 176 groß oder klein und wiege derzeit 78Kilo.

Ich habe etwas Kraft und breite schultern .. aber ich will dass man das auch richtig sieht.

Also meine frage wäre ...

Was muss ich tun um in kürzester zeit schöne sichtbare bauchmuskeln zu bekomme??

Die sind derzeit unterm kleinen fettbauch versteckt :P

Hi, Ich bin 12 Jahre alt, bin 1.60 groß und wiege ganz genau 51 Kilo. Wiege ich zu viel? Ich möchte nämlich ein Six-Pack aufbauen. Und kennt jemand die Übungen, die am besten ein Six-Pack aufbauen? Thx im voraus.

Wie ist die Spinübertragung ?

Die Powerübertragung ?

Die Kontrolle ?

Besser weich bespannen !?!?!?!

Legt ihr eure Sachen auf die selbe Bank neben denen von eurem Gegner, oder nimmt ihr die leere Bank die 2 Meter daneben steht? ; )

Es soll ja Spaß machen in der Gruppe Sport mit der Wii zu machen, aber ist das auch effektiv oder steht der Spaßfaktor im Vordergrund?