Sollten Läufer auch ein spezifisches Krafttraining machen? Wie sieht so ein spezielles Krafttraining konkret aus?

Viele Vereine und Organisationen leiden darunter, dass sich die Mitglieder immer weniger für das Wohl ihres Vereins oder ihrer Organisation engagieren. Mit welchen Maßnahmen oder Aktionen kann man das Ehrenamt wieder interessanter und attraktiver vor allem für jüngere Menschen machen? Habt ihr Tipps?

Wer hat Höhlenklettern schon mal gemacht und weiß interessante Möglichkeiten und reizvolle Locations wo man Höhlenklettern gut betreiben kann? Würde das gerne mal ausprobieren, und deshalb muss es auch nicht zu anspruchsvoll sein ;-)

Ich möchte dem 12-jährigen Sohn eines guten Freundes einen vernünftigen Anfänger-Tennisschläger zu Weihnachten schenken. Der Junge ist sehr talentiert, hatte bisher einen alten Leihschläger (Junior-Modell). Ist in diesem Fall schon ein Erwachsenen-Schläger zu empfehlen? Wenn ja welches Modell genau?

Ich bin jetzt nicht der große Snowboard Spezialist. Aber ich hab schon viel zu diesen Flow-Bindungen fürs Snowboard gelesen. Gibts dazu Alternativen? Welche Bindung ist fürs Snowboard am besten? Wer kann mir eine Empfehlung geben?

Es ist ja nicht nur wichtig bestimmte Teile des Körpers zu dehnen, z.B. die Beinmuskulatur, sondern am besten gleich möglichst alle. Ich denke da zum Beispiel an die Hals- und Nackenmuskulatur, oder die Finger und Handgelenke, Unterarmmuskulatur oder Brustmuskulatur. Wer hat Tipps und Übungen?

Sind diese für alle Sportarten gleich? Wie und wo kann man diese Ausbildungen machen?

Es gibt ja ziemlich viele Arten von Federgabeln, und vor allem variiert der Federweg ziemlich stark. Für welchen Einstazzweck braucht man welchen Federweg? Welche Federgabeln sind die besten? Und kann man auch zu viel des Guten tun?

Ich versuche durch Schwimmen abzunehmen. Spielt diesbezüglich die Wassertemperatur ein Rolle? Ist es besser im wärmeren oder im kälteren Becken zu schwimmen? Oder ist dies egal?

Hab vor kurzem ein paar Golfschläge gemacht, und es hat eigentlich Spaß gemacht. Ich weiß zwar nicht ob ich dabei bleiben werde, weil ich bisher nicht so viel Talent bewiesen habe. Als Autodidakt möchte ich zumindest jetzt noch nicht eine Trainingsstunde bei einem Golfpro nehmen, würde aber trotzdem gern wissen, was der typische Golfanfänger für Hauptfehler macht, und worauf man besonders achten muss. Wer hat ein paar Tipps für mich?

Hab seit etwa einer Woche Knieprobleme und sollte mal eine Pause beim Mountainbiken einlegen. Ab welcher Pausenlänge beginnt der Körper mit einem Muskelabbau?

Man kann ja als Tennisspieler für die Bälle ganz schön viel Geld ausgeben. Wenn dann schon nach drei bis vier Spielstunden fast der ganze Filz weg ist, ist das sehr ärgerlich, denn die Spieleigenschaften des Balls lassen dann erheblich nach. Welches ist die beste Ballmarke an der man am längsten seinen Spaß beim Tennissspielen hat?

Habe erstamls das Kajakfahren auf einem See ausprobiert. Hat zwar riesig Spaß gemacht, aber ich hatte danach ziemlich Rückenschmerzen. Wie kann ich dem beim nächsten Mal vorbeugen? Wie sieht die optimale Sitzposition aus?

Suche schöne Tour auf der mich faszinierende Bergwelten und alpiner Hüttenzauber erwarten. Wer hat einen Tipp?

Die große Gefahr bei vielen Sportarten besteht ja oft darin, dass man durch den Sport Muskelmasse an spezifischen Stellen als Anpassungserscheinung aufbaut, dadurch erstmal ungelenkiger wird und dem durch mangelndes Dehnen nicht entgegenwirkt. Bei welchen Sportarten ist dies nicht der Fall?

Wie trainiert man am besten Kraftausdauer, und welche Standardübungen gibt es? Wie könnte ein Trainingsplan aussehen?

Warum gibt es eine gebogene bzw. gewellte Langhantelstange und eine gerade Langhantelstange? Man macht doch damit die selben Übungen. Was ist besser?

Um ein effektives Training und somit eine Leistungssteigerung zu erzielen, sollte die nächste Trainingseinheit in der Phase der Superkompensation ansetzen. Kann man diese Phase individuell bei sich selbst erkennen? Wie kann ich feststellen, wann das nächste Training Sinn macht?