Hallo,

ich habe jetzt schon viel im Internet herumgesurft und nach ein paar Kommentaren zu meinem Problem gesucht, aber nichts wirklich passendes gefunden.

Mein Problem ist folgendes:

Ich mache gerne Sport. Und viel. Vielleicht viel zu gerne und viel zu viel. Ich trainiere 6 mal die Woche Volleyball, zusaätzlich noch 2 mal die Woche Geräteturnen und einmal die Woche gehe ich zum Garde tanzen (das zählt aber nicht so wirklich als Training..) Das heißt dass ich an manchen Tagen 3 Trainings auf einmal habe (je ca 1 1/2 - 2 Stunden). Ich weiß dass das viel ist aber mir macht eben einfach alles Spaß und ich möchte auf nichts verzichten. Mittlerweile mache ich aber eigentlich nichts anderes mehr als Schule (nächstes Jahr Abi), Sport und Schlafen. In letzter Zeit fällt mir das aber eben extrem auf, ich mache eigentlich gar nichts mehr mit meinen Freunden (außer wenn ich sie eben beim Sport sehe). Klar, das kann ich bestimmen. Aber es kann doch nicht sein dass mein Ehrgeiz, immer besser zu werden und wenn etwas nicht klappt noch härter dafür zu trainieren größer ist als der, ein "normales" Leben zu führen, das heißt nachmittags mit Freunden zu chillen und abends mal feiern gehen. Das mache ich auch gar nicht mehr, ich habe einfach keine Zeit mehr und abends fehlt mir die Kraft. Ich bin jeden Abend so müde und erschöpft dass ich auf dem Sofa einschlafe. Doch dieses Gefühl "befriedigt" mich, soll heißen es zeigt mir, dass ich mich angestrengt habe und etwas geschafft habe. Ich habe nun aber auch gemerkt, dass mich der viele Sport körperlich beeinflussst. Eigentlich hatte ich mir mal vorgenommen abends nach dem Training nur noch Obst/Gemüse zu essen, weil man ja abends nichts mehr essen soll (keine Kalorien etc.). Am nächsten Morgen hatte ich dann jedoch gar keine Kraft mehr und war total zittrig.

Ich könnte noch ewig so weiter schreiben aber kurz gesagt: Ich glaube der Ehrgeiz, besser zu werden und es mir sowohl auch anderen zu beweisen frisst mich langsam auf. Ich falle immer öfter in ein "Loch", wenn irgendwas nicht klappt so wie ich es eigentlich wollte.

Was soll ich tun? Den Sport ganz augeben will ich auf keinen Fall. Er ist einfach ein Teil von mir und ich brauche die Trainings zum auspowern und Energie ablassen. Aber langsam habe ich das Gefühl dass mir alles über den Kopf wächst...

Wieviele Kalorien benötigt ein 16 JährigerJunge der jeden Tag 10 km am Ergometer trainiert und 2 mal die Woche Fußball spielen geht?

ich möchte mehr muskeln und suche einen sport den ich machen kann

bin 175 groß, 66.5 kilogramm schwer und 13 jahre alt und dazu kommt noch dass ich jeden tag 30 min bis 40 min joggen gehe :)

hey, habe am samstag ein fussballspiel über 90 min., und am sonntag gleich einen 10km lauf. Ist ungünstig gewählt, ich weiß aber ich hab nicht so viele möglichkeiten einen lauf zu machen... Nun ist meine frage wie kann ich mich am besten nach dem spiel regenerieren, dass ich am sonntag einigermaßen fit an den start kann und nicht schon gleich am anfang einbreche?

Hat jemand eine Idee, was es sein könnte... immer wenn ich es stark belaste, habe ich einen starken stechenden Schmerz... seit drei Tagen schon. Ganz normal gehen geht...

Wie lange sollte eine Ausdauereinheit idealerweise sein? Eine Stunde, oder länger?

Guten Abend,

ich habe schon einige Bänderrisse und starke Überdehnungen meines Außenbandes am rechten Sprunggelenk hinter mir. Jetzt bin ich letzte Woche erneut umgeknickt, habe diesmal aber sehr geringe Schmerzen (eigentlich nur bei Berührung und starkem Überstrecken), dennoch eine sehr starke Schwellung und die typische Blaufärbung. Könnte es sich trotzdem um einen Bänderriss handeln oder kann da noch etwas Anderes in Frage kommen?

Vielen Dank im Voraus!

Ich weiß, dass es davon abhängt, ob man sich beim training anstrengd oder nur mit degen etc. herumfuchtelt, aber wird bei diesem sport ausdauer trainiert? ist man nach dem training ko? fechten macht sicher spaß und ich würde gern damit anfangen, ich würde nur gern wissen ob es wirklich "sport" ist?!