Ideale Zeitdauer fürs Ausdauertraining?

2 Antworten

Man sollte eigentlcih so ungeffäjr 30-45 Minuten Joggen gehen und nicht länger. Man steigert meistens zuerst die Geschwindigkeit und ann die Länge. Das heißt wenn du 30 minuten ganz ganz langsam läufst,verbrennst du weniegr kalorien als du schnell läufst und deien Kondition wird sich auch verbesssern. Wenn du natürlich super trainiert bist,kannst du das auch 60 minuten durchhalten oder sogar 90,was ich aber bei einem Rictigem tempo als unwahrscheinlich ansehe. Viel Erfolg:)

Ausdauer beginnt ab 30 min, solange wie du dich gut fühlst ;)>

Ja, Ausdauer beginnt bei 30 Minuten.

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