hallo also beim brustschwimmen muss du unbedingt darauf achten dass du flach im wasser liegst viele hängen beim brustschwimmen nähmlich mit dem gesäss un den beinen viel zu tief. also aunbedingt au eine flache position achten!! nach einem zug nicht gerade zum nächsten ansetzen sondern gleiten lassen dein beinschlag muss wie der beinschlag eines frosches aussehen es giebt viele die ender susehen als sei es eine schere (trockenübungen bringens auch legt dich einfach auf einen bak und veruche es. frage eine andere person die etwas erfahrung hat (z.b. bademeister oder andere schwimmer im bad) wenn du dass alles gut machst wirb man eigenlich nicht si schnell müde. schau dir auch dass video an ist eine ziemlich gute animation.

also als Allround Gurt würde ich den Pezl Hirundos Nehemen!

den Lenker nach unten drücken (zuerst noch Federung blockieren) man kann auch leicht auf dem Sattel nach vorne rutschen. wichtig ist auch dass man im Leichtesten gang hinauffärt und möglichst gleichmässig trampen. wenn der anstieg wirklich so steil ist dass auch dass nichts hilft dann fahre den Steilhang schräg an und mache im Hang kurze kurven so wie ein Richtungswechsel (dauert zwar etwas länger aber man kommt dann meistens heil oben an).Ist aber auch übungssache!! viel spass beim versuchen lg