Welcher Schwimmstil ist der bester für Anfänger die nicht sonderlich geübt sind um 400m in 6minuten zu schwimmen?

Hey Leute! Im Sommer zieht es mich immer rein in die schönen Seen die sich anbieten. Jetzt da es wieder etwas kälter wird, fahre ich doch lieber in Schwimmbäder/Thermen und genieße es dort.

Habt ihr eure Stammbäder oder Thermen die ihr immer besucht? ;) Wohin fahrt ihr immer um zu entspannen, trainieren und co.?

Hey, ich fange mal mit den Daten meiner Person an. Ich habe momentan 64 Kg auf 170cm Körpergröße. Habe einen normalen Körperbau. Ich spiele Fußball und trainiere dafür 3x die Woche mit einem Spiel am Wochenende.

Möchte nun beginnen mich gesünder und bewusster zu ernähren. Gleichzeitig möchte ich mit dem Muskelaufbau, hauptsächlich Oberkörper und Arme, beginnen. Mein Ziel ist es 70kg zu erreichen, Muskeln aufzubauen.

Mir ist klar, dass ich meinen Bedarf an Kohlenhydrate steigern muss. Jedoch stellt sich mir die Frage wie?

Wo kann ich einen detaillierten Trainings- und Ernährungsplan erstellen lassen? Tipps für gratis Pläne? Tipps für kostenpflichtige? Tipps von euch?

Danke im Voraus.

Lg Daniel