Sich alles zu verbieten macht keinen Sinn, deswegen sollte man sich zwischendurch schon mal etwas erlauben. Aber nicht regelmäßig, und bei der Menge auch nicht übertreiben.
Ich denke auch, dass es wichtig ist alles nötige von einem kompetenten Arzt abklären zu lassen. Trotzdem ist dabei wichtig sich nicht verrückt zu machen und selbst zu diagnostizieren oder eine vernünftige ärztliche Untersuchung durch Ferndiagnosen ersetzen zu lassen. Dadurch, dass Diabetes immer häufiger in den Medien diskutiert wird und immer mehr Menschen betroffen sind, habe ich mich da auch mal informiert und bin auf diese Seite über Diabetes: http://www.mensch-und-gesundheit.info/typ-II-diabetes-probleme-mit-dem-blutzuckerspiegel gestoßen, die ich ganz informativ fand. Viele Grüße
Ich würde an deiner Stelle auch zu einem Arzt gehen, wenn du von deinen Beschwerden nicht befreit bist. Ferndiagnosen sind nie wirklich sinnvoll, deswegen der Rat immer lieber einen Arzt aufzusuchen.
Unabhängig davon, dass du wohl mit dem Radfahren abnehmen kannst, ist deine Ernährung aber sehr ungesund. Die solltest du bestenfalls nochmal überdenken und ändern. So könntest du morgens anstelle von Toast vielleicht Müsli essen oder Vollkornbrot. Und Mittags nicht immer FastFood und abends dann auch nicht Pudding, sondern vielleicht nochmal Brot. Außerdem solltest du auch mal Obst und Gemüse zu dir nehmen. :)
Vielen Dank für die vielen hilfreichen Tipps. Da kann ich schon eine Menge mitanfangen. Das ist echt klasse! Ich denke, ich werde dann wirklich erstmal mit Nordic Walking anfangen, das scheint mir für den Anfang ein geeigneter Einstieg zu sein.