Ich hab mir ausgerechnet wie viel Eiweiß ich am Tag zu mir nehme und da kommt ein Wert von 170 g raus. Und das kann NICHT sein!!!

Kann jemand für mich meinen Tagesbedarf grob ausrechnen.

Ich esse morgens zwei Toaste mit beliebigem drauf. meistens Wurst.

Mittags dass was es gibt. Halt so ein typisches Mittagessen. Heute war es zum Beispiel zwei Hähnchenschenkel und dazu Pommes.

Abends zwei Scheiben Graubrot mit Wurst.

Macht das sin auf dem Laufband laufschue zu tragen? Mir tut immer der linke fuß weh wen ich 45 minuten auf dem Laufband laufe. Ich laufe jeden tag damit. Wen es sin macht sich welche dafür zu hollen in welcher preislage sollte ich mir die dann hollen. ( Ich weis nicht ob es wichtig ist aber ich will meine ausdauer für den Tennis sport Vorbereiten ) Ich bin 181 groß und wiege 67 KG. ich weis nicht ob das wichtig ist aber vieleicht schon.

Hi,

ich trainiere schon seit mehreren Jahren. Hab bisher immer GK gemacht. Da ich jetzt aber weniger Zeit besitze und dazu noch aerobes training betreiben will, bleiben mir nur 2 tage für kraftsport. Mein Plan sieht bis jetzt wie folgt aus:

1.Tag Rücken

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Klimmzüge 1 Satz

Latziehen weit 4 Sätze

Latziehen kurz 4 Sätze

Latziehen z Nacken 3 Sätze

T-Bar Rudern 3 Sätze

2 Übungen à 3 Sätze Trizeps

div. Bauchübungen

2.Tag

Jogging

3.Tag Schwimmen bzw Pause

4.Tag Brust

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Bankdrücken 5 S

Butterfly 4S

Schrägbank Butterfly 3S

Schrägbankdrücken 3S

2 Übungen à 3 Sätze Bizeps

5.6.7 Tag Pause

Dass man beim Rudern Kraft bekommt ist klar, aber kann man damit auch Kondition aufbauen?

Ich muss dringend meine obere Rückenmuskulatur kräftigen. Welche Übungen eignen sich für zu Hause? Ich besitze ein Teraband und Kurzhanteln!

vor allem frauen.die denken wirklich, dass die durch nicht enden wollende mit wenig gewicht ausgeführte übungen straff werden. bauch beine po kurse , aerobic, das nutzt doch alles nix, ausser kalorien verbrennen. die machen pro übung fast 30 wh.gewicht ist lächerlich. oder trainiere ich falsch?:-) icch bin nämlich in 1 std fertig und die muskeln sind erschöpft. intervalltraining plus muskelaufbautraining mit max. gewicht. bin ebenfalls ne frau

wir wollen uns gerne mal so eine nette kleine berghütte in österreich ein paar tage miete und uns dort selbst auf dem berg versorgen. kennt jemand so eine selbstversorger berghütte aus eigener erfahrung?

Im Freundeskreis diskutieren wir im Rahmen eines Bergurlaubs im Karwendel die Wandermöglichkeiten von der Plumsjochhütte aus. War da schon mal jemand von euch, und kann hier schöne Wanderungen empfehlen?

Frage steht eigentlich schon oben...ich bitte um Erfahrungen mit dem Waldseilgarten Natrun, eben ob er auch für einen Ausflug mit kleineren Kindern geeignet ist?

Eigentlich soll man doch beim Sport so viel trinken wie möglich, oder? Jetzt hat mir ein Freund erzählt, dass man pro Tag nicht mehr als 6 Liter trinken soll, da sonst Spurenelemente ausgespült werden und das gefährlich werden kann. Ich weiß, 6 Liter klingt erst einmal viel, aber ist es grundsätzlich möglich ZU VIEL zu trinken?

Ich muss meinen Rumpf trainieren da ich schneller werden möchte

Frage sagt alles, welche Schuhe von Wilson könnt ihr empfehlen, also Sansplatzschuhe? Welches Modell spielen die Pros?

Wir sind seit letzter Saison in der C-Jugend Landesliga und hatten letzte Saison nur 2 Leute im Kader, die im jüngeren Jahrgang sind. Also haben wir diese Saison fast nur Leute, die in der Kreisliga gespielt haben und 2 die schon Erfahrung haben. Meint ihr, wir können uns in der Liga halten?