Wie viel Eiweiß nehme ich am Tag?

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6 Antworten

Wenn man sich im Training befindet sind etwa 2,5 Gramm Eiweiß pro kilogramm Körpergewicht vollkommen ok. Man sollte es nicht übertreiben, und ansonsten kommt man mit etwa einem Gramm weniger aus.

Aus dem was du isst, kommen für mich kaum 170 g Eiweiß zustande. Es sei denn du futterst pfundweise Wurst zu deinem Brot.

Ansonsten genügen 1,2 - 1,4 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht völlig.

Als groben Richtwert kann man sagen, dass man etwa 2 bis 3 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu sich nehmen sollte.

Ja, aber nur wenn du ein Wolf oder ein Eisbär bist!

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Und wieso kann das nicht sein? 170g ist etwa 2-3g/Kg Körpergewicht, das kommt hin.

Das mit 170 g ist nicht so ganz falsch.

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