Wenn du viel mit dem Bike unterwegs bist, dann solltest du mal über eine gute Bike Bekleidung nachdenken, mit der du dich dann gegen Wind schützen kannst. Ich habe dir mal einen guten Online Shop verlinkt, dort findest du auch viel Zubehör wie Sportbrillen etc.
Frage
Antwort
Frage
Antwort
Anfangs habe ich nicht viele Klimmzüge geschafft. Dann habe ich mir aber einen Trainingsplan gekauft, um Klimmzüge zu lernen. Mittlerweile mache ich 3 Sätze mit je 10 bis 12 Klimmzügen und habe dadurch einen breiten Lat und starke Arme bekommen. Dran bleiben lohnt sich.
Frage
Antwort
Ernährung ist beim Sport das A und O. Du solltest auf genügend Eiweiß achten, frisch kochen, weniger Kohlenhydrate und gute Fette. Lass das Öl weg, nehm dafür besser Olivenöl wie zb dieses aromatisierte Olivenöl. Dann machst du schon eine Menge richtig.
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.