Dieser Test ist eigentlich kein Test in dem man seine Ausdauerfähigkeit misst sondern eher die Aerobe-Anaerobe Leistungsfähigkeit, den 12 Minuten reichen bei weitem nicht aus für einen AUSDAUERtest...

da habe ich die beste Konzentration und kann mich am Besten vorbereiten!

es zwar für den einen oder anderen lächerlich aussieht, ich persönlich es aber als eine sehr schwierige sportart halte, wie alle präzisions- und ausdrucksportarten!

Ein bis Zwei kleine Einheiten pro Woche nach dem Training

Auch wenn man fixe Runden rennt kann man doch immer wieder Vergleichen wie die Zeiten und Pulswerte waren etc...

ich gerne Anstiege und Abfahrten fahre

Ich habe mal gehört, die perfekte Höhe liegt bei 1800m und bei einem Trainingsaufenthalt von 21 Tagen. Kann mir aber gut vorstellen, dass jeder wieder etwas anderes behauptet, diese Zahlen habe ich aber schon von mehreren Leuten gehört, also denke ich ist da schon was dran.

Finde ich von der Qualität her besser als ein Fitnessstudio.

weil es als Zusatz förderlich ist für einen besseren Muskelaufbau (in Grenzen zumindest)