Ich habe innerhalb eines jahres ca. 25kg abgenommen durch sehr viel Ausdauersport . Habe so gut wie keine Kohlenhydrate zu mir genommen, jetzt aber packt mich der Heisshunger immer wieder und kann nicht wiederstehen NUTELLABROTE :-) zu essen. Ich habe Angst davor wieder auf mein altes Gewicht raufzukommen, den Ausdauersport treibe ich weiterhin jedoch verliere ich kein Gewicht mehr. Um mein persönliches Spiegelbild in Form zu bringen möchte ich noch mehr abnehmen oder mehr Muskeln aufbauen. Dabei Möchte ich mich so ernähren, dass erst gar kein Heisshunger entsteht. Habt Ihr, liebe Leute gute Tipps für mich vll. auch Trainings -und Ernährungspläne damit ich

Erstmals hallo miteinander, ich habe eine Frage an die Fußballer unter euch. Ich habe mir leider das vordere Kreuzband gerissen, und hätte da zwei Fragen an euch. Ich weiß, dass man mindestens sechs Monate warten sollte bis man wieder anfängt Fußball zu spielen, aber meine Fragen lauten folgendermaßen; Wie lange habt ihr gewartet, bis ihr wieder ins Fußballtraining eingestiegen seid ? Die zweite Frage lautet, wie lange habt ihr ausschließlich mit der Mannschaft trainiert, bis ihr wieder euer erstes Spiel bestritten habt ? Vielen Dank schon mal im vorraus !