Durch eine Verzweiflungstat bei einem Tunier von uns hatten wir die möglichkeit entweder einen run über 50 yards oder einen kick wir haben uns für den kick entscheiden und es hat geklappt..... allerdings hätte das zu diesem zeitpunkt niemand gedacht.

...zur Antwort

also das ist totaler schwachsinn, dass man sich vor dem spiel mit irgendwelchen medikamenten vollpump....

...zur Antwort

ich hab da einen guten link. klar du musst dir deinen plan schon etwas anpassen aber es ist eine kleine richtung. http://www.dr-gumpert.de/html/trainingsplan_masseaufbau.html

...zur Antwort

Viel Viel Laufschule zb: - Linienläufe (5, 10, 15, 20 Yards) - Kurze Sprints (5 Yards) - Lange Sprints (15 - 20 Yards) - Steigerungsläufe (50 Yards von stand bis 100%) - Konditionsläufe (eine strecke von 40 - 50 Yards unterteilt in 10 Yard Abschnitte dann je Abschnitt eine andere Geschwindigkeit... 30%, 50% ,100%, 30% und dass dann durchwechseln)

viel spaß gruß peddy

...zur Antwort