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Frage

10.10.2010, 18:59

Hallo Zusammen, wer kann mir gute Tipps für das Wandern geben. Sobald die ersten Höhenmeter vor mir liegen, schnaufe ich als wenn alles zu spät ist :-( Gerade Strecken machen mir weniger aus. Mein Fitnesslevel ist eher unterdurchschnittlich. Jedoch, ich bin gern in den Bergen nur mit der Sche... Kondition vergeht mir echt der Spass. Gehe momentan ca. 2-3 die Woche für 1-1,5 Std. Walken. Ab nächste Woche wieder Fitnessstudio. Kann ein Stepper hier helfen? Und, natürlich Treppensteigen, aber ich hab leider nicht so viele Treppen. Und im Büro will ich ja auch nicht durchgeschwitzt im 6. Stock ankommen. Danke für Eure Tipps. Schönen Abend! Sandra

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Antwort

von maxaktiv

18.10.2010, 10:05

Bei mir war es am Anfang genauso. Wichtig ist die Wanderung oder Bergtour einfach nur ganz langsam zu beginnen um den Körper an die Bewegung zu gewönnen und den Rytmus zu finden. Nach 20 bis 30 min geht es bei mir dann ohne Probleme. Wenn ich jemanden mitnehme beginne ich ganz langsam und beginne mit einer geraden Strecke. Denn geginnt man zu schnell überfordert man ohnehin die meisten Wanderer. Nicht umsonst gegegnen einem die Leute in den Bergen mit Hochroten Köpfen und langen Zungen. Mit dieser Taktik fahre ich ganz gut. lg Wanderführer Max

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