Hi, versuch dich langsam an das Tempo heranzutasten. Beginne zuerst mit walken und nimm die Arme gut mit. Wenn du dann die Arme automatisch im Rhythmus deiner Beine bewegen kannst, dann hast du dein Lauftempo gefunden. Natürlich kannst du dann etwas langsamer machen, oder etwas schneller machen.

Hi, ich würde dir denselben Tipp geben. Zieh dich etwas dicker an, dann kühlst du nicht so stark aus. Achte auch darauf, dass deine Schuhe ein gutes Profil haben, damit du dich ausrutscht. Zudem solltest du auch auf einen nicht so eisigen Weg achten, damit du mit dem Fuß nicht abrutschst und wieder umknickst. Alles Gute und gute Besserung!

Hi, da gibts leider keinen Trick. Gelbe, bzw. orangene Brillengläser helfen hier etwas. Aber richtig frei wird dabei die Sicht nicht.

Hi, das ist echt eine Mordsgaudi und am nächsten Tag wirst du dich über ein Ziehen im Bauch wundern. Die Beine musst du nämlich in der Luft halten, was ziemlich auf die Bauchmuskeln geht. Ich kenne das Teil nur unter Poposchlitten, oder einem etwas obszönen Ausdruck, den ich hier nicht nennen möchte (man hält ja vorne die Lasche bzw. einen Zipfel zwischen den Beinen Hoch). Wenn es diese Teil ist, dann fährt man es so, wie beschrieben.