Habt ihr vielleicht eine Idee wie ich das Grundlagentraining für Jugendliche gestalten kann um der Langeweile die in diesem Bereich ja doch sehr gerne einschleicht entgegen zu wirken? Grundlagenausdauer zählt nunmal zum A und O, deswegen wär es prima wenn ich ein paar Ideen sammeln könnte, die das ganze ein bisschen schmackhafter machen :) Altersbereich wär so 12 - 15 Jahre!

Hallo Leute,

ich bin 15 Jahre alt, männlich, wiege 80 kg und bin 1,80 m groß. Ich will gerne abnehmen. Das Fett "lagert " sich irgendwie nicht in den Armen, sondern im Rest, also Brust, Bauch, Beine. Besonders mein Bauch ist dick, und der zieht sich im unterem Bereich in die Länge, also kein Bierbauch. Zurzeit kann ich alles mit der Kleidung "kaschieren", aber ich will mal auch in das Freibad und das ist ziemlich peinlich zurzeit. Sport treibe ich, uns war Fußball (3x in der Woche: 2x Training 1 x Spiel). Essen tu ich zurzeit min. 1x Fastfood in der Woche (abends), und dies änder ich auch. Ich will ab jetzt auch nur noch Wasser trinken. Würde mich über Tipps freuen.

Danke

Hallo, Ich trainiere schon seit langem an meinem Rücken jedoch tut sich da nicht viel. Ich wollte fragen welche Übungen oder Geräte ich benutzen sollte damit ich einen v Rücken bekomme. Ich trainiere jeden zweiten Tag und halte mich noch dazu mit joggen fit.

Meine Frage: Was muss ich machen um einen V Rücken zu bekommen und wie lange würde das dauern wenn ich mich an diese Übungen halte und sie kontinuierlich durchführe????

Danke schon mal im voraus

Hallo,

das Problem geht eher nicht an mich sondern an meinen Freund.

Er ist 24 und total unzufrieden mit sich und zwar ist er zu dünn!

Und da wollte ich ihm helfen ... habt ihr eine Ahnung wie er etwas zu nehmen könnte?

Pillen die gesund sind bzw. keine Nebenwirkungen? Eine Beratung?

Wir gehen gemainsam sogar schon ins Fitness Center!

Bitte sagt mir nicht das er viel essen soll das tut er nämlich!

Meine Waden sind sogar großer als seine, ich finde das alles nicht schlim un er sieht super aus, aber ich kenne das Gefühl, wenn manunzufrieden mit sich selbst ist!

Könnt ihr mir helfen?

Stimmt es, dass man mehr Muskelmasse bekommt, wenn man das Krafttraning mit höheren Gewichten und wenigeren langsamen Bewegungen ausführt als schnell mit weniger Gewichten?

Hi, also ich bin 12 jahre 1,59 groß und wiege 62 kg ich hab also ein paar fragen wie ich profiboxer werde undzwar folgendes:

• wie oft muss ich trainieren täglich um körperlich wie mike tyson in 10 jahren zu sein?
• muss ich meine ernährung umstellen? (proteine ect. einehmen)
• wie kann ich mein refles trainieren so das er perfekt wird?
• wie sollte ich anfangen zu trainieren? ich werd mich bei einem Boxverein anmelden ich hatte schon ein Probetraining

• wie baue ich am besten muskelmasse auf natur auf?

  und folgendes ich hab Asthma, komme aber gut zurecht, ich hab das gefühl das es mich nurnoch stärker macht weil ich sehr ergeizig bin ich gehe oft über meine Grenze hoffe ihr könnt mir helfen, mein ziel ist es wie mike tyson/ klitschkos zu werden

grüße