Das Gelenk als solches lässt sich nur durch die sichernden Muskeln kräftigen. Also Handbeuger und Strecker trainieren. Wenn Du Schmerzen hast, ist das ein Hinweis auf eine Fehlbelastung. Ich würde das bim Arzt abklären bevor ich mit dem Training beginne. Wenn alees in Ordnung ist, das Training starten Ein super Trainingsgerät ist übrigens der Variosling www.variosling.de

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Die Ursachen für Rückenschmerzen sind oftmals komplex und nicht eindeutig. Das Sling Training eignet sich ideal, um Rücken und Baumuskulatur aufzubauen. Sowohl die tiefe stabilisierende, als auch die oberflächliche Muskulatur wird bei keinem anderen Krafttraining aufgebaut. Es gibt auch einige Studien, die dies Belegen. Den physiologischen Teil deiner Rückenschmerzen bekommst Du damit prima in den Griff. Also 1. abklären was es ist. 2. langsam mit dem Training beginnen 3. regelmäßiges Training in den Alltag integrieren - Präventiv

Info auf www.slingfitness.de

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