Es ist auf jeden Fall noch Erfolg sichtbar. Ich habe eine Freundin, die ist auch schon über 20 und hat es jetzt noch geschafft in den Spagat zu kommen. Sie dehnt sich auch eigentlich fast täglich! Es dauert alles etwas länger, aber ist auf jeden Fall machbar! Auch wenn man noch zusätzlich verkürzte Muskel oder ähnliches hat.

Dehnen ist auf jeden super und hält auch fit.

Am besten legst du dein Bein etwas erhöht ab z.b. auf einen Stapel Bücher oder aufs Bett und dehnst dich sozusagen darein. Ich habe ich auch so geübt und komme schon relativ tief in den Überspagat.