Überspagat

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2 Antworten

Am besten legst du dein Bein etwas erhöht ab z.b. auf einen Stapel Bücher oder aufs Bett und dehnst dich sozusagen darein. Ich habe ich auch so geübt und komme schon relativ tief in den Überspagat.

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Weiter Dehnübungen ausführen! Du schreibst aber nicht, ob du einen Seitspagat oder Querspagat meinst. Außerdem: Wozu sollte ein Überspagat gut sen?

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