Abnehmen/Muskel Aufbau, Fitnessstudio oder doch erstmal was anderes?

Hallo! Wahrscheinlich wurde das schon zick mal gefragt, aber kann gerade eher Suboptimal alles Beiträge checken da ich zurzeit mit meinem Handy Online bin (Neu umgezogen und noch kein Internet :) ).

So nun zu meiner Lage. Ich bin vor 1 Woche endlich in meine eigenen 4 Wände gezogen (400km von meinem alten Wohnort entfernt). Ich möchte hiermit ein neuen Lebensabschnitt beginnen und auch Sportlicher werden. Bloß hab ich keinerlei Ahnung wie ich dies anfangen soll?

Zu mir: Ich bin 22 Jahre alt, Student und wiege ~87kg auf eine Körpergröße von 1,80. Sprich jetzt nicht der übergewichtigste... jedoch bin ich verdammt unsportlich, was mir jetzt durch den Umzug wieder extrem aufgefallen ist (Ziemlich schnell Rückenschmerzen bekommen sowie schmerzen auf den Schultern). Das letzte was ich Sportlich (Neben dem Schulsport der nen Witz ist an deutschen Schulen...) war Rock' n Roll tanzen... und das mit ~12 Jahren ca.

Nun hab ich den vorteil das zufällig 100 Meter entfernt von meiner Wohnung ein Fitnessstudio ist. Mich reizt es irgendwie dort hin zu gehen... Doch mach ich mir da sehr viele Gedanken.

  1. Lohnt es sich als Unsportliche pfeife für mich überhaupt jetzt dort schon Geld zu investieren?
  2. Wenn ja, woher weiß ich das die Betreuung dort gut ist? (Wie gesagt, die können mir ja viele erzählen an welchen Geräten ich trainieren soll...) (Wäre diese Kette: www.fitclusiv.de) Und welche Sachen brauch ich Vorort?
  3. Gibts nen "Trick" die "Angst" abzulegen dort hinzugehen? (Freunde kann ich leider nicht mitnehmen, wohnen ja jetzt paar Kilometer weit weg :( )
  4. Wenn man in meiner Verfassung noch nicht zum Fitnessstudio raten kann, was kann ich tun dahin zu arbeiten? Im Winter kann man z. B. eher Suboptimal Radfahren.
  5. Was gibt es sonst alles zu beachten? Ich bin da wirklich entschlossen was zu machen, jedoch hab ich jedesmal zweifel den letzten "Schritt" zu machen. Zeitlich sieht es bei mir jedenfalls gut aus, könnte eigentlich jeden Tag was machen. Hab aber gelesen das selbst soll auch nicht gut sein (Der Körper muss sich ja regenerieren).

Ich will jetzt auch keine "Blitz"-Diät oder so ein schmarrn machen. Soll schon nachhaltig sein.

Freu mich auf Konstruktive Beiträge

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Grundsätzlich ist der Gang ins Fitnessstudio der richtige Weg. Allerdings solltest du beachten, dass es nicht NUR mit Sport getan ist.

Du solltest auch deine Ernährung nicht unter den Tisch fallen lassen, denn eine gesunde Ernährung ist essenziell für dein allgemeines Wohlbefinden. Solltest du dich nicht gesund genug ernähren, dann wirst du auch nicht so oft Sport machen können.

Um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten bietet es sich an ein Konzept zu nutzen, was dir die Recherche usw. erspart. Auch den Einkauf brauchst du selber nicht mehr machen.

Schau mal auf http://www.frischediaet.de

Dort wird für dich eingekauft, du bekommst Rezepte für den bestellten Zeitraum und zusätzlich noch einen Ernährungsplan. Du brauchst dich somit um nichts weiter kümmern, als um die Zubereitung der Mahlzeiten.

Also erst Ernährung umstellen und dann Sport machen!

Grüße

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Hallo,

ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Letztendlich solltest du aber schauen, dass du dich gesund und ausgewogen ernährst. Ohne den Grundstein der gesunden Ernährung ist es vollkommen sinnlos andere Wege einzuschlagen.

Bedeutet im Klartext. Solltest du dich im Moment nicht gesund ernähren, dann fang damit an. Versuch auf deine Kalorien zu achten. Vorallem abends ist es essentiell nicht zu viel zu essen, kein Fastfood usw..

Eine super Sache ist: http://www.frischediaet.de

Dort bekommst du alle Zutaten, Rezepte und Ernährungspläne nach Hause geliefert un musst dich nur noch um die Zubereitung kümmern.

Mir hat es auf jeden Fall geholfen meiner Ernährung umzustellen. Ich fühle mich besser und vorallem fitter.

Grüße

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Körperfett abzubauen ist ein langwieriger Prozess, der meistens effektiv nur über Monate durchgeführt werden kann. Neben dem Sport ist sicherlich die Ernährung ein sehr wichtiger Punkt. Sich gesund zu ernähren ist essentiell und wird überall publiziert.

Hast du den richtigen Ernährungsplan, dann kannst du auch dauerhaft und nachhaltig fett abbauen. Ein gutes Konzept hat in der Hinsicht http://www.frischediaet.de entwickelt. Dort gibt es gleich Rezepte und Ernährungspläne zu den Zutaten dazu.

Durch Diäten nimmt man zwar auch ab, aber nicht an Körperfett, sondern meistens nur an Wasser. Also Finger weg davon. Greift lieber zu der Variante gesund abnehmen.

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