Körperfett abzubauen ist ein langwieriger Prozess, der meistens effektiv nur über Monate durchgeführt werden kann. Neben dem Sport ist sicherlich die Ernährung ein sehr wichtiger Punkt. Sich gesund zu ernähren ist essentiell und wird überall publiziert.

Hast du den richtigen Ernährungsplan, dann kannst du auch dauerhaft und nachhaltig fett abbauen. Ein gutes Konzept hat in der Hinsicht http://www.frischediaet.de entwickelt. Dort gibt es gleich Rezepte und Ernährungspläne zu den Zutaten dazu.

Durch Diäten nimmt man zwar auch ab, aber nicht an Körperfett, sondern meistens nur an Wasser. Also Finger weg davon. Greift lieber zu der Variante gesund abnehmen.