Ist diese Folgende Kombination eigentlich gut ?

• Brust,Schultern,Trizeps

• Beine,Bauch ( Manchmal auch nur Beine und Bauch mache ich bei den anderen tagen )

• Bauch,Rücken,Bizeps

Das heisst, wenn ich die Brust trainiere, trainiere ich gleich etwas die Trizeps und die Schultern mit.

Dann kann ich aber nacher meine Schultern oder Trizeps nicht mehr volkommen "zerstören" denn sie sind ja schon etwas angelastet von der Brustübung und ich kann nicht meine volles geben..?!

ODer verstehe ich da was falsch?

Ich gehe jeden 2 Tag ins Training und trainiere jetzt seit neuem so ( etwa 1 Monat )

Habe Ein Jahr lang GK Training gemacht und bin nun umgestiegen.

Danke für eure Erklärung

Hallo Sportler;) Kurz gefasst: Männlich 18 181cm 80Kg BMI 24,6 laut Internetrechner.

Mein Ziel: Muskelaufbau + Sixpack Meine Macken: Zu viel Speck am Bauch und an den Hüften..!

Mein Trainingsplan: Mo: 1H Crosstrainer Di: Krafttraining Mi: 1H Crosstrainer Do: Krafttraining Fr: Frei Sa: Frei So: Krafttraining

Ernährung: Gesund. Momentan ehner weniger kcal und fett.Proteinshake + Eiweiss von der Ernährung Also meine momentane Ernährung ist ehner auf abnehmen angepasst! Da ich ein Sixpack erhslten möchte mache ich auch noch übungen dazu! Um ein Sixpack und allg. Fett um dem bauch verlieren zu eollen stimmt in etwa meine Ernährung?

Wenn das Ziel erreicht wist, werde ich umstellen und mit VOLLEM Muskelsufbau beginnen.

Habe momentan eh noch zu wenige Muskeln die werden auch mit dieser Ernährung noch etwas wachsen :)

Was meint ihr?

Sollte ich es anders machen oder ist es gut so?

Daten: 181 Gross 80 KG schwer Männlich 18 J. Hallo mache 3x pro woche im Krafttraining.

Möchte auch noch gerne etwas speck dazu verlieren.. An den trainingsfreien tagen deshalb entweder joggen gehen oder cardio im fitness benützten.

Joggen + freie Natur + Frische luft - bin schnell kapputt - mein fuss knackts immer ^^

Cardio + nicht so anstrengend.. + andere die auch trainieren sind motivation :) - Indoor

oder gibts noch andere methoden ? z.B. Velo fahren die das genaue bewirken ?

möchte etwas fett weg haben :) Natürlich mit Krafttraining einen schönen Köprer erhalten :D

also ich mich beschäftigt die frage wenn ein mädchen beim skaten hinunterfallen würde und sich verletzen würde. würden dann die anderen skater lachen oder helfen?

Hallo ! Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen ! Und etwas rund um die Hüften abzunehmen !

Meine Daten: Männlich 181 Gross 82 Kg 18 Jahre alt.

Jetzt kann man leider nicht beides machen ..!

Jetzt ist die Frage sollte ich zuerst etwas abnehmen ? Mehr Joggen etc ?¨

Oder lieber schon Muskeln aufbauen + Der Muskel verbennt dann mein überflüssiges Fett um dem Bauch .

Wenn Muskeln aufbauen; Was sollte ich das essen ? Klar: 2G pro KG Eiweiss, Viel Obst und fettfreie Sachen ( Ausser Gesunde Fette ) Und wie sieht mit Teigwaren ( Kohlenhydrate aus ? )

Wenn ich also mehr esse für den Muskelaufbau heisst das nicht das ich immer dicker werde oder ? Wäre ja schrecklich ^^

Was meint ihr ? ZUM BILD ? Ehner Muskelaufbau oder Joggen und zuerst abnehmen ?

Und wenn Muskelaufbau: Muss ich da noch Joggen gehen ? Bringt das was ausser der Kondition ? Ich möchte ja nicht den Muskelaufbau verlangsamen sondern es sollte schnell gehen :)

gehe Momentan

Mo - Kraft Mi - KRaft Fr - Kraft

Was meint ihr anhand vom Bild ? Was für mich am besten geeignet ist ? Zuerst etwas speck weg oder gerade muskeln aufbauen und der Muskel wird das fett verbennen ? Wie lange würde das dauern ?

DANKE EUCH

Bei mir ist es oft unterschiedlich , ich bin mal motiviert und dann habe ich wieder überhaupt keine Lust, aber ich gehe Trotzdem. Wie ist das bei euch so?

wenn ich mein handy am pc anschließe kann ich die daten sehen sprich music, fotos usw... wieso das handy nicht kann mir wer helfen?

Hallo liebe Leute,

ich brauch dringend Ratschläge, Ohrfeigen oder sonstwas, denn ich bin total frustriert hinsichtlich meiner Motivation.

Ich war in den letzen 3 Jahren, 3-4 mal im Fitnessstudio, immer so für 2 Monate, voll Motiviert, voll dabei und super glücklich über die Ergebnisse, habe dann aber s.o. nur 2 Monate durchgemacht und dann aufgehört für ne lange Zeit. Dann hatte ich vor einiger Zeit richtig bock auf Fußball. Habe mir Fußballschuhe gekauft, bin zu einem Verein gegangen, habe für 1 Monat mittrainiert und dann plötzlich wieder aufgehört wegen Lustlostigkeit. Jetzt Ärger ich mich wieder, weil ich eigentlich weiterspielen will aber durch das Nicht-Training wieder total untrainiert und nicht fit bin. Außerdem komme ich mir komisch vor wenn ich daran denke wieder zum Training zu gehen und die anderen Leute denken warum haste solange Pause gemacht usw....

Ich komm gar nicht klar, ich reg mich richtig über mich auf. Bin ich dumm oder was ? :P

Wie kann ich "am Ball bleiben" ? Habt ihr sowas auch (gehabt) ? Was soll ich tun ?

Danke fürs Durchlesen, freue mich über jede Antwort....

- Koowy

Legt mal los: Wo war euer bester Skiurlaub und warum war er so toll?

Wie viel effektive Trainingszeit benötigt ihr an Trainingstagen in eurem Fitnessstudio? Also ohne Warm up und Cool Down, aber mit Pausen während der Sätze gerechnet?