HornsterLG
18.12.2014, 19:43
Knacken beim Spagatdehnen, seit 4 Moaten keine Besserung, kein Dehnen mehr möglich

Es Hat beim FrontspagatSpagatdehnen geknackt, seit dem kann ich mich nicht mehr richtig dehnen, eigentlich so gut wie garnicht ohne Zusatzschmerzen. Ich habe das Problem jetzt seit 4 Monaten und kein sogenannter "Sportarzt" konnte mir helfen. Ich vermute eine Therapie ist notwendig, kann mich jemand aufklären bitte???

Das ist jetzt fast meine letzte Hoffnung und ich habe keine Lust wieder zu einem Ahnungslosen Sportarzt zu gehen..

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Antwort
von climbingalex
22.12.2014, 08:18

Bei wie vielen Ärzten warst du schon? Vielleicht musst du eine bessere Auswahl treffen, hast du schon mal im INternet gesucht? Es gibt ja solche Suchportale für Ärzte (z.B. http://www.qimeda.de/arztsuche ), da kann man nach Fachärzten suchen und Bewertungen lesen, vielleicht hilft dir das für deine Umgebung weiter. Denn so wie du das beschreibst,muss das behandelt werden. Alles Gute!

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NamedBarrel0
22.12.2014, 00:59
Hard Gainer Muskelaufbau für Jugendliche mit Mass Gainer?

Hallo zusammen Ich hätte bezüglich Bodybuilding/Fitness eine Frage an euch: ich bin momentan ca. 1,93 gross und nur so bisschen mehr alls 60kg! Ich bin seit diesem Herbst 2014 15 Jahre alt. Ich traniere ca. Bereits 2 Monat. 2-3 mal die Woche ein ganz Körper traning zu Hause mit Hanteln. Da ich ein Hard gainer bin versuche ich möglichst viel zu Essen. Jedoch passiert fast nicht beim Aufbau. Darum hab ich mir letzte Woche no nen Mass/Weight Gainer Protein Shake Pulver geholt. So weit so gut jedoch steht nun auf der Verpackung nicht für Jugendliche im Wachstum! Nun hab ich Panik das sich meine Wachstum stoppt. Und welches Wachstum ist damit gemeint? Der Shake ist von der Marke Sponser und heisst Mass Gainer. Muss ich wenn ich ihn weiter hin nehme damit rechnen das ich nicht mehr weiter wachse? Oder was wächst nicht mehr meine Körper grösse? Meine z.b. Haare oder mein männliches Glied? Bin zimmlich Rat los! Danke jetzt schon für die Hilfreichenden antworten, liebe Grüsse

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Antwort
von climbingalex
22.12.2014, 08:14

Morgen,

ich kann mich meinem Vorredner nur anschließen, allerdings würde ich noch folgendes ergänzen: Du bist wie gesagt noch "im Wachstum", dein Körper ist noch lange nicht vollständig entwickelt und vor allem ist deine hormonelle Entwicklung noch nicht abgeschlossen, es kann sich in den nächsten Jahren noch so viel ändern! Du bist gerade mal dem Kindesalter entwachsen. ICH PERSÖNLICH würde Kindern/Jugendlichen immer raten, abzuwarten, bis die körperliche Entwicklung ein bisschen weiter fortgeschritten ist, ehe man mit Supplementen arbeitet. Wenn du es trotzdem tun möchtest: Lass dich auf jeden Fall umfangreich und professionell beraten und fang nicht selber an, irgendwelche Produkte auszuprobieren. Alles Gute!

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Niloo
17.12.2014, 10:05
Ich hatte vor 5 Jahren einen Bandscheibenvorfall L4/5 der mir keine großen Probleme mehr macht . Me

Freeletics trotz Bandscheibenvorfall L4/5 ??

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Antwort
von climbingalex
19.12.2014, 13:30

Hallo,

also wenn dud ir unsicher bist, kläre das mit deinem Arzt, aber ich hatte vor Jahren im gleichen LWS-bereich einen Vorfall und habe keinerlei Probleme mehr, seitdem ich meine Rückenmuskulatur aktiv aufgebaut habe. ich kann nun Belastungen standhalten, die früher undenkbar gewesen wären.

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mariannafit
17.12.2014, 08:46
Klettern oder Bouldern: Was ist einfacher?

Ich finde noch nicht recht den Unterschied zwischen Klettern oder Bouldern, deswegen schmeisse ich meine Frage einfach mal so in den Raum: Ist klettern und Bouldern das Gleiche und wie sieht es mit der Ausrüstung aus? Brauche ich etwas spezielles an Bekleidung oder reichen normale Sportsachen aus?

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Antwort
von climbingalex
19.12.2014, 13:19

Huhu!

Also wenn es um die Ausrüstung geht und wir hier erst einmal vom Sport in der Halle und nicht am Fels sprechen, ist bouldern der wenig aufwendigere Sport. Du brauchst nur Schuhe und Chalk, bequeme Klamotten reichen. ZUm Klettern hingegen brauchst du den Gurt und noch ein Sicherungsgerät und vor allem (ganz wichtig) eine Einweisung in den korrekten Gebrauch damit. Beim Bouldern kannst du einfach loslegen.

Zum Thema Schwierigkeit kann ich sagen, dass ich folgendes beobachtet habe: Wenn man ganz neu in den Sportarten ist, dauert es beim Bouldern länger, bis man Erfolge erzielen kann und länger durchhält, weil es eben so kraftaufwendig ist. Beim Klettern kommt man schnelle einige einfache Routen hoch, auch ohne viel Kraft.

Fazit: probier beides aus :)

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