Hallo zusammen :)

Ich habe ein Problem und zwar bin ich noch nie richtig zufrieden gewesen mit meinem Körper. Ich wollte immer abnehmen und also fing ich an zu trainieren. Ich hab mit Joggen angefangen und mittlerweile mache ich auch Krafttraining, ich geh 3-4 mal ins Fitnessstudio. Jedoch wurde ich dadurch eigentlich nur sozusagen "breiter" was ich eigentlich nicht unbedingt erreichen wollte.. Vor allem meine Problemzone, meine Beine, wurden dadurch eigentlich nur "dicker".. Zwar sagen mir alle ich soll nicht aufhören und sie das echt gut finden wie ich es durchziehe mit dem Training, aber ich überlege mir aufzuhören. Ich möchte jetzt versuchen ohne Sport abzunehmen, jedoch habe ich Angst, dass meine Muskeln zu Fett werden oder so. Nun ist meine Frage ob dies passiert, oder ob sie einfach schrumpfen oder was würde dann mit meinem Körper passieren? Ich hoffe ihr könnt mir helfen, denn ich zerbreche mir schon seit Wochen den Kopf darüber, was ich jetzt tun soll.

Danke im Voraus. :)

Hallo wollte mal fragen ob es einen Virtuellen Kampfsport/Fitness Trainer für den Pc zum downloaden gibt(der einem halt übungen zeigt etc?)Wenn ja kann mir da jm was empfehlen möglichst kostenlos. THX Lg

HI Comm, wie gesagt ich will abnehemen Ich kann aber in der Woche nur 3 mal ins Fitnessstudio gehen! Ich mache auch intensiv Krafttraining (brauche keine hilfe zum krafttraining) und will nich mein Cardiotraining weglassen ??! Wie soll man das aufteilen und wie lange sollte ich im Studio auf dem Laufband, Crosstrainer oder Fahrrad sein ? (bitte keine aufklärung zur Ernährung das weiß ich schon viel zu viel)

Danke jedem der mir weiterhilft

Hallo zusammen!

Vor Ewigkeiten hatte ich mal etwas ähnliches gefragt, konnte mich aber aufgrund längerer Krankheit nicht danach richten. Folgendes: Ich bin ca. 167 cm groß und wiege etwa 58 Kilo. Mein Gewicht ist nicht das Problem, sondern meine grundlegende, körperliche Verfassung. Meine Sehnen sind verkürzt, ich habe null Kondi und Kraft, und wo es schwabbeln kann, tut es das auch. Damit soll Schluss sein!

Fitnessstudio geht, aber einen dazugehörigen Trainer kann ich mir nicht leisten. Ich brauche eine Anleitung, einen Trainingsplan, denn ohne habe ich es versucht, aber fehlende Erfolge demotivieren mich sehr schnell. Da hätte ich lieber eine Bestätigung das es richtig ist wie ich es mach. Weiß also jemand von euch, wo ich mir einen guten Trainingsplan erstellen lassen kann? Mit dazugehörigen Übungen und jeweiligen Trainingseinheiten? Oder weiß jemand von euch, wie ich was mit welchen Übungen und wie oft versuchen soll?

Damit würdet ihr mir wirklich sehr, sehr helfen! :,(

Es gibt doch diese Ernährungspyramide der DEG. Die wird auf alle Menschen (zumindest in Deutschland) bezogen. Kann man die für Sportler übernehmen, oder müsst diese Pyramide, sprich die Ernährung, dann angepasst werden?

Hallo, ich (w, 18Jahre, 61kg) möchte meinen Körperfettanteil senken und einen flachen Bauch bekommen, vllt. sogar mit einem kl. Sixpack ansatz :) Ich mache jeden Tag Sport im Verein. Wie ernährt man sich dann am besten? Ist Eiweiß zum Frühstück gut? Ist ein Vollkornbrot als Snack geeignet? Abends keine Kohlenhydrate trotz Wettkampf am Tag?

Wäre schön wenn mir jmd die ein oder andere Frage beantworten könnte :)