topgun
16.03.2009, 21:00
Muss man nach der Sauna kalt abduschen?

Ich will ja nicht als Weichei dastehen, aber eiskalt abduschen nach der Sauna ist mir etwas zu viel. Ich dusche mich immer lauwarm oder etwas kühler ab aber nicht eiskalt, wie es die Meisten praktizieren. Muss man sich nach der Sauna so kalt abduschen oder ist es auch in Ordnung wenn man etwas wärmeres Wasser verwendet, sodass es halt doch auch eine kühlende Wirkung hat, macht das einen Unterschied?

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von ballkuenstler
17.03.2009, 09:04

Es ist schon gesünder, wenn man dieses Warm-Kalt-Wechselspiel beim Saunieren betreibt, aber leider ist mir so eine eiskalte Dusche nach dem Saunagang auch zu extrem. Bin da eher der Warmduscher ;-)

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cenation
16.03.2009, 21:12
rudergerät sinnvoll?

Hey wollte mal fragen was ihr so für erfahrungen mit rudergeräten gemacht habt?? Und was sollte bei einem rudergerät aufjeden fall dabei sein?? danke schonmal im vorraus

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Antwort
von ballkuenstler
17.03.2009, 08:45

Hallo cenation, ich finde Rudergeräte sehr effektiv, weil man da sehr viele Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren muss. Sowohl Beine, Arme und Oberkörper sind immer voll in Aktion. Je nachdem wie intensiv man rudert, kann man sich da ganz schön verausgaben. Ein sehr effektives Ausdauergerät. Allerdings wenn man sich so ein Rudergerät für zuhause anschaffen will, muss jeder für sich selbst entscheiden, wie lange er Spaß an dem Gerät haben wird, und es wirklich regelmäßig auf Dauer benutzt. Erfahrungsgemäß steht so etwas immer realtiv schnell in der Ecke und verstaubt dann zuhause ...

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