Profil von Zyzz1995

01.02.2014, 11:58

Motivierende Musik fürs Training gesucht

Hey Community,

ich suche nach Liedern oder gar ganzen Playlisten,die mich beim Sport/im Fitnesstudio weiter motivieren sollen. Bin zwar im Studio immer mit Musik auf den Ohren unterwegs,jedoch suche ich nach neuen Anreizen,da es auf Dauer langweilig wird immer die selben Lieder zu hören.

Könnt ihr mir da was empfehlen? Bin zwar eig eher der Hardcore/Metalcorehörer,jedoch würde ich im Studio eher bevorzugt Rap,Hip Hop etc. hören. Allerdings sind natürlich auch alle anderen Musikrichtungen willkommen ;)

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Antwort

von Zyzz1995

01.02.2014, 12:57

Meine Favoriten - Youtube Kanäle (Jedes 2 Lied gibt mir den Kick :D):

Trap Nation
UKF Dubstep
MrSuicideSheep
NoCopyrightSounds

Zieh dir einfach mal die Musik der Kanäle rein !

die meisten sind aufgeteilt in: House/Dubstep/Chillout usw.

Hoffe hab dir geholfen :)

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CHR511

28.01.2014, 19:25

Passt mein Training?

Ich trainiere seit 3 Wochen mit einem grünen Theraband. (Das blaue Band ist schon bestellt da mir das grüne zu leicht ist). Ich mache diese Übungen: http://www.youtube.com/watch?v=8gSeDCgjnBE .Allerdings mache ich die Übungen langsam, also das immer viel Spannung vorhanden ist. Ich mach die Übungen zwei mal durch und das 3-4 mal die Woche. Kann ich dieses Training so lassen oder soll ich noch Übungen für den Oberkörper hinzufügen? Wenn ja welche? Ich bin 16 Jahre alt. Wiege 75kg und bin 1.80m groß. Ich möchte Muskelmasse aufbauen.

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Antwort

von Zyzz1995

29.01.2014, 20:48

Um's einfach auf den Punkt zu bringen ... mit einem Thera-Band wirst du nicht die Muskelmasse aufbauen, die du dir vermutlich erhoffst!!!

TIPP: Lass das Rumgeier mit dem Thera-Band, such dir ein vernümftiges Studio, informiere dich besser über Trainingspläne, Ernährung und Regeneration!

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sasuke123

29.01.2014, 19:16

Muskelkater Rücken

Hallo erstmal, ich mach gerade einen 4er Split. Es geht um den Rücken. Ich mach Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Rudern vorgebeugt untergriff, latziehen 3 Sätze 5-10 wdh.

Ich weiß, dass der Muskelkater kein gutes Zeichen is aber da weiß ich, dass ich den entsprechenden Muskel auch gut getroffen habe. Wenn ich den Rücken trainiere, habe ich am nächsten Tag nur Muskelkater im Latissimus. Sollte man auch sonst noch an irgendeiner Stelle am Rücken spüren?

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Antwort

von Zyzz1995

29.01.2014, 20:33

Wie lange trainierst du denn schon ? Muskelkater muss nicht direkt heißen das es "kein gutes Zeichen ist "! Wie du schon sagst du hast dein Muskel getroffen!!! Ich habe Anfangs oft Muskelkater im unteren Rücken gehabt (durch's Kreuzheben), was aber unmittelbar nach paar Trainingseinheiten verschwand, da sich mein Rücken erstmal dran gewöhnen musste.

Ich würde nicht sagen das Muskelkater schlecht ist ! Aber auf Dauer ist es aufjedenfall "KEIN GUTES ZEICHEN"!

MFG

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ruskikanak

01.11.2013, 19:47

Rücken-training

Hallo Also ich habe überhaupt kein plan wie ich mein Rücken tranieren soll für ein breiten Rücken kann leider keinen fragen weil ich nicht im Studio angemeldet bin und kann auch mich nicht da anmelden wegen Geld Probleme. Ich will nicht mehr als 3 Übungen für den Rücken machen habe nur folgende geräte zu verfügung (latziehen und kabelzug sitzend eng)

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Antwort

von Zyzz1995

02.11.2013, 22:37

Ich habe auch lange Zeit Zuhause trainiert, und habe dann endlich nach einem guten, Preiswerten Studio geguckt und ich sag's dir ganz ehrlich es ist sowas von besser ins Studio zu gehen wo man halt mal 20-30€ im Monat hinlegt und alles an Geräten hat (wo man auch ALLE Muskelgruppen trainieren kann, als Zuhause auf irgendwelche Übungen beschränkt zu sein ! Und wahrscheinlich die Geräte für zuhause noch mehr Kosten als du im Monat für ein Fitnessstudio bezahlen würdest !

Jetzt zu deiner Frage: Wenn du lieber Zuhause trainierst und dort nur mit paar Sachen beschränkt bist, würde ich an deiner Stelle regelmäßig Schwimmen gehen für rücken Brust und Arme (Beine) ! Was ich dir an Übungen für Zuhause Vorschlagen kann ist Einarmiges Rudern (gib es einfach mal bei YouTube ein und schau dir genau die Ausführung an) oder Vorgebeugtes Rudern mit der Langhantel) und Klimmzüge !!!!

Gewichte kannst du dir auch selber machen mit Sand gefüllten Flaschen und die dann in Tüten packst oder Links und Rechts an einen Besenstiel :) So habe ich auch angefangen ! und Für Klimmzüge rennst du zur Not halt mal auf ein Spielplatz ;)

Tut mir Leid für dein Roman ! Hoffe ich konnte dir helfen !!!!

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