Kai2406
29.06.2011, 15:31
Wie bekomme ich eine gute Körperform ?

Hallo, ich bin 19 Jahre alt geworden und wollte erzählen was ich für problemme habe. Ich bin 1.82 cm groß und wiege 94 Kilo und ich bin mit meinen Körper sowas von unzufrieden weil ich habe extrem Hüftspeck und etwas ein kleinen Bauch und etwas Großen Ass aber ich weiß einfach nicht wie ich Dünner währe und wirklich abbaue und den auch Muskeln drauf packe so wie die Brust da habe ich auch etwas Brust und ich weiß einfach nicht mehr weiter : (

Ich würde mich sehr freuen um einen Rat was ich tun kann

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von YYYYY
30.06.2011, 22:07

Kann mich da den anderen auch nur anschließen, zu aller erst die Ernährung umstellen, und dann mit dem Sport anfangen!!

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Dommi93
30.06.2011, 18:15
Was ist isoliertes Molkeeiweiß?

Hallo. Ich suche zu diesem Eiweißshake Rezept wie oben bereits gefragt isoliertes Molkeeiweiß. Habe das Hier gefunden.

http://www.amazon.de/Optimum-Nutrition-Whey-Gold-Standard/dp/B002DYJ0E8/ref=cm_cr_pr_product_top

Ist das richtig für dieses Rezept? Und wann sollte ich diesen trinken. Nach oder vor dem Training?

1 Tasse fettarme Kuh-, Reis- oder Sojamilch

20 g isoliertes Molkeeiweiß

1 gefrorene Banane

Danke im Vorraus

Dominik

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von YYYYY
30.06.2011, 21:52

Noch eine Anmerkung: Wieso greifst du nicht zu Aminosäuren? Schon darüber nachgedacht?

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Flo007
30.06.2011, 20:37
Wie oft sollte man Krafttraining machen um optimal den Oberkörper zu trainieren?

Hallo leute,

ich habe mit hanteltraining ( bankdrücken, butterfly & kurzhantel ) angefangen und bei meiner letzten frage hat mir jemand gesagt das manchmal weniger mehr ist.. ( im zusammenhang Traning ) Jetzt meine Frage : Nach einem mittelintensiven Traning ( 1std ) wie lange brauchen die muskeln um sich wieder zu erholen und wie oft sollte man trainieren ?

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Antwort
von YYYYY
30.06.2011, 21:49

Die mUskeln brauchen ca. 48h zur Erholung, also solltest du erst 2 Tage darauf wieder sie selben Muskel trainieren!

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AbsolutSport
30.06.2011, 21:39
Wie oft kann man in der Woche Sprungkrafttraining machen?

Öfters al 2 mal wenn man nur Sprungkraft trainiert? Oder vielleicht sogar 3 mal wenn man nur 4-5 Übungen à 2 Serien in Kombination mit anderem Training macht?

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Antwort
von YYYYY
30.06.2011, 21:45

Ich denke 2 mal pro woche sollte reichen, auch wenn du es in dem anderen Fall weniger und in Kombination mit anderem Training machst! Ich glaube dass es so auf alle Fälle zu größeren Effekten kommen kann!

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Rennleiter
18.10.2010, 19:31
Fallschirmspringen aus dem Helikopter oder ist das nur aus dem Flugzeug möglich?

Welche Höhe braucht man mindestens für einen Fallschirmsprung?

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Antwort
von YYYYY
18.10.2010, 21:25

Hi. Jürgen hat dir schon eine Super Antwort gegeben! Ich kann dir nur meine Erfahrung schildern. ich bin von ca. 3500 gesprungen (TandemSprung) und es war unglaublich, wirklich unglaublich:-) War ein Flugzeug, aber ich denke dass auch aus dem Helikopter gehen sollten, allerdings wirst du da halt denke ich nicht so weit hoch kommen..!? lg

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Halfar
23.09.2010, 22:30
Muskelbündelriss - Oberschenkel

Hey, hatte vor ca. 2 monaten eine verletzung in einem fussballspiel erlitten, woraufhin ich zum arzt bin. dieser diagnostizierte mit hilfe von ultraschall, dass es ein kleiner muskelbündelriss wäre. nach 1 1/2 monaten pause mit reha inkl massage, elektrotherapie, fango etc. bin ich seit 2 wochen wieder im training, angefangen mit kleinen läufen bis hin zu der normalen trainingsbeteiligung diese woche. heute kam der schmerz wieder und cih bin ratlos. was sollte ich jetzt tun ? eis ? oder doch wärme ? salben ? hoffe dass es nur eine zerrung ist...lasse das auf jeden fall prüfen! bitte gibt mir tipps.

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Antwort
von YYYYY
24.09.2010, 15:43

hört sich schwierig an. Am besten kühlen!!!! und dann so schnell wie möglich zum arzt!!

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pclion
30.05.2010, 18:24
Trainingsoutfit

Hallo Forum,

als engagierter Kreisligaspieler und Michael Ballack-Fan habe ich eine Frage zu dessen Trainingsdress: In TV-Berichten und auf Fotots ist mir aufgefallen, dass er seit der letzten Herbst-/Wintersaison immer die Socken (weiße Sportsocken, kene Stutzen) über die Beinabschlüsse seiner eng geschnittenen Trainingshose streift (siehe Bild). Früher war das nie bei ihm zu beobachten, jetzt macht er es ganz konsequent bei langen Hosen. Hat das eine bestimmte Funktion wie z.B. besseres Ballgefühl oder stecken modische Gründe dahinter, die vielleicht sogar vom Ausrüster vorgegeben werden?

Danke für die Info

Sebastian

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Antwort
von YYYYY
30.05.2010, 19:23

Ich kann mir vorstellen, dass ihr so die Trainingshose nicht beim Training, also Ball an und mitnahme hindert.! Deshalb wird es sich die Hose in die weißen Socken hineinstecken.

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andi96
30.05.2010, 18:54
Darf ein schiri mir den spielerpass wegnehmen?

Hallo ich habe ein riesen problem neulich da war meine mannschaft 2:1 hinten und ich hätte in der letzten minute noch ein tor geschossen doch der schiri hats mir verweigert. und so ca. 50 sek nach dem spiel noch auf dem platz hab ich ihm den stinkefinger gezeigt und jezt will der mir denn Pass wegnehmen! Und jz die frage: Darf er dass es war doch schon nach dem spiel? Und was hätte es für folgen? Danke schon mal im voraus hinein MFG andi

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Antwort
von YYYYY
30.05.2010, 19:21

Puhh..ich denke ja! Er wird den Pass zum Landesverband schicken und dann wir d der dementsprechende eine Strafe aussetzen! Erst dann bekommt der Verein den Pass wieder. So wurde mir es immer gesagt.

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