Hallöchen ihr lieben Leute!

Ich unternehme am Wochenende etwas mit meiner kleinen Schwester (9). Sie ist sehr aufgedreht und aktiv, deshalb möchte ich gerne etwas sportliches mit ihr machen. Sie schläft danach auch bei mir, weshalb sie im Idealfall abends ohne großes Murren ins Bett gehen soll xP Habt ihr Ideen, was wir machen können? Vom Wandern / Berg gehen sind wir beide jedoch kein Fan

Ich bin 12 1.55 weiblich und wiege 65 kg :(

Moin Moin,

ich bin 14 Jahre alt, besitze ein Gewicht von knapp 70 kg und bin ungefähr 175 cm groß. Ich möchte gerne bis zu den Frühlingsferien nächsten Jahres einen Sixpack bekommen. Ich gehe derzeit jeden 2. Tag joggen und mache jeden Tag Gewichtheben mit 3 kg Hanteln. Da ich lange Schule habe könnte ich von Mo.-Fr. täglich nur 2 Stunden trainieren. Am Wochenende natürlich länger.

Über Tipps, Infos, Trainingspläne, etc. würde ich mich freuen.

MfGH