Ich habe zwar keine andere Art der Schnürung aber seit einem Jahr die ultimative Lösung aller Probleme... das Zauberwort heisst..Lock Laces Einmal eingestellt und Laufschuhe sind wie gemütliche Schlapfen...und das OHNE HALT UND STABILITÄT zu verlieren. Ich laufe Halbmarathons und Triathlons

Lock Laces TM ist ein patentiertes Schuhband- & Verschlusssystem, bestehend aus speziell entwickelten elastik Schuhbändern + Arretierung. Diese Schuhbänder sind ideal für Triathlon / Duathlon, Laufen, Walking, Nordic Walking oder andere Sportarten: - kein unbeabsichtigtes Öffnen - Schuhwechsel in Sekunden ohne lästiges Binden und trotzdem perfekter Sitz - komfortabler & flexibler als Baumwoll- oder Nylonbänder - speziell geformte Enden, daher leicht einzufädeln - robuste Materialien garantieren eine lange Lebensdauer, sind widerstandsfähig ggü. Wasser (maschinenwaschbar)

Hello,

wenn du ein Nokia Handy entweder mit GPS oder zumindest Bluetooth hast (dann brachst du nur ein GPS Modul zu kaufen...ab 40€), dann gehe auf die Homepage und installiere dir Sportstracker. Ist Gratis und sag dir Geschwindigkeit, Höhe, Route und kannst dann in Google Earth als KLM-file exportieren. Es gibt auch ein Tool für iPhone, wo ich aber den Namen leider nicht weiß.

Die -10°C sind so die magische Grenze da darunter die Bronchen leiden. Wenn man so wie ich wirklich darunter laufen will, dann verwende ich eine Sturmhaube oder auch Motorrad Haube, wo ich durch den Stoff atme. Dient aber nur für Grundlagen-Lauf.

Viele liebe Laufgrüße, Michi

Ich bin selbst in einem Laufclub wo es immer wieder Vorbereitungen für den Marathon gibt. Als normal sterblicher der ab und zu Sport macht darfst du dir 4-6Monate gemütlich Zeit nehmen :-)

Sportliche Grüße

Leider habe ich am eigenem Leib die selbe aussage bekommen und ist einfach zu erklären. Der Körper zieht bei jeder Art von Belastung Energie aus dem Körper, nun je stärker die Anstrengung desto mehr wird es vom Zucker entnommen und hat wie bei uns NICHTS mehr mit Grundlagen-Ausdauer zu tun. Der Spruch : Ohne Schweiss kein Preis stimmt nur bedingt, da er sich nicht auf die Art der Belastung bezieht. Willst du wie ich z.B 6Stunden Triathlon oder Marathon laufen, dann ist bei zu hohem Pulstraining (>85% max Herzfreuenz)die Effizienz für diese Art von Langzeitbelastung fast null. Grundlagentraining ist bei 60-65%. Wie richtig oder falsch du trainierst ist am einfachsten beim Laktat-Test festzustellen, da es dir zu jeder Belastung anzeigt wo du dich noch locker fühlst und wann es anstrengend wird!

Good luck beim GA-Training ;-) Michi, der es auch lernen mußte!

Ich kann den tollen und vor allem richtigen Antworten nur eines hinzufügen. Die -15°C stimmen bei normaler Belastung, also im Alltag, jedoch beim Laufen wird durch die erhöhte Atemfrequenz diese Grenze auf -10°C gesetzt. Viel Spaß in der Kälte ;-)