Chris1968
12.03.2009, 22:01
Frage zu Fußwurzelknochenbruch

Hallo erstmal, ich habe mich vor 6 Wochen beim Volleyball am rechten Fuß verletzt. Die ersten 3 Wochen bin ich auf Bänderriß behandelt worden. Da keine Besserung eintrat, wurde CT gemacht und auch noch eine untere mediale Talusfraktur festgestellt. Seitdem trage ich einen AircastExtraPneumaticWalker (Stiefel) und laufe auf Unterarmgehstützen. Den Stiefel soll ich noch ca. 10 Wochen tragen. Bin seitdem krankgeschrieben. Ich würde gern wissen, wann der Heilungsprozess abgeschlossen ist und was noch so auf mich zukommen kann. Würde auch gern wissen, ab wann ich wieder den Fuß voll belasten und ich wieder arbeiten gehen darf. Ich danke Euch schon einmal im Vorraus.

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Antwort
von Vivaroma
14.03.2009, 13:08

Hallo Chris,

ich denke mal, das du bestimmt ca. 6 Monate damit zu tun haben wirst, bis du wieder voll einsatzfähig sein wirst. Zumindest beim Sport, Arbeit je nachdem was du machst, wenn du im Büro arbeitest, dann kannst du ja jetzt schon loslegen, wenn du allerdings stehst usw., dann dauert es.

Desweiteren würde ich dir raten, dich in gute Physiotherapeutische Hände zu begeben, denn der Wiederaufbau der Muskulatur und die Rückgewinnung der Beweglichkeit sind keine einfache Sache.

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Horch
27.02.2009, 00:36
Nach Massage wegen ISG Probleme Joggen, oder lieber Walken?

Soll ich nach einer Massage wegen ISG Probleme lieber sanft joggen, oder auf dem Laufband bergauf walken? Ich meine, dass joggen besser wäre um die Verspannungen noch besser zu lösen. Habe ich recht?

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Antwort
von Vivaroma
13.03.2009, 12:36

Da ich Masseur bin, würde ich dir nach Massagen zur Ruhe raten. Unterstützen kannst du das lösen von Verspannungen am besten durch Wärme, soweit keine Entzündung vorliegt. Am besten Wärmflasche oder ein warmes Bad, du wirst sehen, das wirkt wunder.

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blackbird
13.03.2009, 12:20
Irish Dancing mit Ischias?

Ich organisiere eine Irish Dance Gruppe. Neulich erfuhr ich von eine Mittänzerin, dass sie einen eingeklemmten Ischias-Nerv hat.

Irish Dancing besteht zum großen Teil aus schnellen, hohen, rhythmischen Sprüngen und ruckartigen Bewegungen, die aus dem Lendenwirbel- und Hüftbereich kommen. Mein medizinischer Laien-Verstand sagt mir, dass derartige Bewegungen bei Rückenproblemen bedenklich sind.

Ich möchte mich selber absichern und der Tänzerin einen sinnvollen Rat geben.

Gibt es irgendwo Richtlinien, bei welchen körperlichen Beschwerden Irish Dancing nicht ausgeführt werden sollte? Vielen Dank Blackbird

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Antwort
von Vivaroma
13.03.2009, 12:31

Hallo,

ich kenne mich nicht mit Irish-Dancing aus, aber meines Wissens, sollten bei Ischias-Problemen schnelle ruckartige Bewegungen gemieden werden. Das Problem liegt dabei meistens im Iliosakral-Gelenk, welches blockiert ist, deshalb sollte Sie sich vielleicht vorher in die Hände eines guten Orthopäden, Chiropraktiker oder Osteopathen begeben. Die können feststellen, woran es genau liegt und auch die Ursache beheben.

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KeeperG
05.03.2009, 17:49
Welche Ernährung ist zusätzlich gut für eine nicht fettende Haut?

Hat zwar nicht ganz so viel mit Sport zu tun aber da hier auch viele Fragen über Ernährung gestellt werden dachte ich mal das passt.

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Antwort
von Vivaroma
13.03.2009, 12:22

Ich habe bisher gehört, das man durch basische Ernährung und auch Körperpflege gute Ergebnisse erzielen kann. Bei meiner Freundin hat es gewirkt, wir haben Basisches Badesalz benutzt. Hatten wir bei www.proernaehrung.de bestellt, da keine Versandkosten und meiner Meinung nach gute Beschreibungen.

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Chris1968
12.03.2009, 22:01
Frage zu Fußwurzelknochenbruch

Hallo erstmal, ich habe mich vor 6 Wochen beim Volleyball am rechten Fuß verletzt. Die ersten 3 Wochen bin ich auf Bänderriß behandelt worden. Da keine Besserung eintrat, wurde CT gemacht und auch noch eine untere mediale Talusfraktur festgestellt. Seitdem trage ich einen AircastExtraPneumaticWalker (Stiefel) und laufe auf Unterarmgehstützen. Den Stiefel soll ich noch ca. 10 Wochen tragen. Bin seitdem krankgeschrieben. Ich würde gern wissen, wann der Heilungsprozess abgeschlossen ist und was noch so auf mich zukommen kann. Würde auch gern wissen, ab wann ich wieder den Fuß voll belasten und ich wieder arbeiten gehen darf. Ich danke Euch schon einmal im Vorraus.

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Antwort
von Vivaroma
13.03.2009, 12:01

Das Problem ist, das während des gehens dauerhaft Druck auf den Talus kommt, deswegen ist es nicht so wie z.b. bei einem gebrochenen Arm nach 4-6 Wochen alles wieder ok.

Es wird ein wenig dauern, ganz wichtig ist nachdem der Stiefel ab ist, langsam wieder anzufangen. Speziell beim Volleyball wirst du es noch länger merken, durchs springen usw.

Leider ist soetwas immer eeine langwierige Geschichte.

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