hallo Granit112, du solltest langsam anfangen z.b. 2-3 mal in der woche laufen, schwimmen oder radfahren für ca. 30 minuten. wenn du jetzt gleich anfangen würdest jeden tag an deine grenzen zu gehen, würdest du deiner gesundheit schaden und du hättest auch keine lust mehr! also...geh die sache langsam an! dann musst du das versuchen zu steigern! jede woche ein bisschen mehr. zusätzlich kannst du auch ins fitnessstudio gehen um muskeln aufzubauen. viel erfolg :-)

ich halte mich seit einem jahr mit radfahren fit: dabei bin ich ca.7000 km auf dem ergometer und ca. 1000 km mountainbike gefahren.

hallo, jedes loch auf einem golfplatz hat ein hcp! das bedeutet die schwierigkeit des loches. z.B. das schwerste loch ist mit hcp 1 gekennzeichnet und das leichteste mit hcp 18. bei den schweren löchern bekommst du mehr schläge vor wie bei den einfachen (kommt auf dein handicap an). lg