ShoXi
06.06.2010, 15:46
Protein Shakes wann und wie oft ?

Moinsen. Seit 2 Wochen bin ich im Fitnessstudio und betreibe Muskelaufbau nach einem Trainingsplan, der mir vom Studio gestellt wurde. (Auf mich zugeschnitten Gewichte etc.) Trainiere seit 25.05.2010. Alle 2 Tage bin ich im Studio. So, habe daran gedacht, Protein Shakes zu mir zu nehmen. Dabei habe ich diesen gefunden: http://best-body-nutrition.de/eiweiss-protein-shake.asp?SPRACHE=1

Nun ist meine Frage: Soll ich den Shake immer nach dem Training nehmen ? â alle 2 Tage Oder wirklucb jeden Tag auch wenn ich da kein Training mache ? Ich meine, diese Shakes sind auch teuer. Aber wenn ich sie alle 2 Tage nach dem Training nehme, ist es dann auch sinnvoll und vor allen Dingen wirkvoll und nützt es was?

Bitte helft mir, Danke.

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Antwort
von ShoXi
06.06.2010, 16:11

Wie ist es nun mit dem oben stehenden Link sprich das Shake ? Ist das gut, dass ich das alle 2 Tage nehme ? Ich esse so gut wie jeden Tag Fleisch und genug Proteine.

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ShoXi
19.03.2010, 19:54
"Sätze" beim Bauchtraining "Sixpack"...

Meine 1. Frage -> Was ist mit einem "Satz" gemeint beim Training? -Wieviele Übungen oder was ist damit gemeint? -Es wird immer von z.b. 3 sätzen und 12 WH gesprochen... was ist damit gemeint?

2.Frage: Möchte mir Sipack antrainieren. Ich trainiere alle 2 Tage. Ich trainiere Zuhause sprich ich mache NUR!! Situps. Ich mache immer so: 30-40 Situps ca. 2 min Pause .... .... Übung und Pause abwechselnd und das ganze mit 10 Wiederholungen.

Kann ich somit Ziele erreichen sprich Sixpack?

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Antwort
von ShoXi
19.03.2010, 22:41

Wieviele Wiederholungen sollte ich dann machen deiner Meinung nach?

MfG SHoXi

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ShoXi
19.03.2010, 19:54
"Sätze" beim Bauchtraining "Sixpack"...

Meine 1. Frage -> Was ist mit einem "Satz" gemeint beim Training? -Wieviele Übungen oder was ist damit gemeint? -Es wird immer von z.b. 3 sätzen und 12 WH gesprochen... was ist damit gemeint?

2.Frage: Möchte mir Sipack antrainieren. Ich trainiere alle 2 Tage. Ich trainiere Zuhause sprich ich mache NUR!! Situps. Ich mache immer so: 30-40 Situps ca. 2 min Pause .... .... Übung und Pause abwechselnd und das ganze mit 10 Wiederholungen.

Kann ich somit Ziele erreichen sprich Sixpack?

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Antwort
von ShoXi
19.03.2010, 20:11

Hey danke dir. Ja mit dem brauch das stimmt, es strengt an. Aber das mit dem Satz, habe ich noch nicht richtig verstanden.

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ShoXi
18.02.2010, 20:47
Ist mein Krafttraingsplan gut ?

Hallo. Ich habe Zuhause 2x 5 Kilo Handeln. Ich trainiere damit alle 2 Tage. Meine Training sieht so aus: 1. 30x 5 min pause 2. 20x 5min pause 3. 20x u.s.w. bis ich bei 6 Wiederholungen bin und das wie gesagt alle 2 Tage.

Kann ich somit Erfolge für meine Oberarme erzielen ? Was kann ich ändern oder welche Trainingseinheiten für Zuhause noch machen ??

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Antwort
von ShoXi
19.02.2010, 06:52

Was kann ich sonst mit den 5kg handeln machen `? Ich mache immer abwechselnd rumpfheben und mit handeln. Also sprich: monat bauch dienstag arme mittwoch bauch u.s.w.

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