Hallo, ich trainiere leichtathletik und wir dehnen uns immer nach 2-3 runden einlaufen. gestern hat mir jemand erzählt das man nach dem training lange und ausgiebig dehnen solle da die muskelbändern dann verlängert wären und man diese damit entspannt. wir dehnen halt immer nach dem einlaufen lange und am ende gar nicht. sie sagte das man dann nur kurz dehnen solle um die muskelbänder nicht auszuleiern was stimmt jetzt?

danke schonmal eure speeedy

Hallo zusammen Ich suche eine neue Sportart die mir hilft die Ausdauer, den Körper, die Beweglichkeit und geschiklichkeit zu Trainieren. Zudem sollte leicht auszuüben sein und nicht viele Anschaffung hervorrufen. Mein bisheriger Sport war Schwingen (Schweizer Vorm von Ringen) da ich aber während der Lehre nicht zuhause bin kann ich diesen Sport nicht länger ausüben. Mein Sportlehrer empfahl mir auf dieses Forum.

Freue mich auf eine Antwort und gute Vorschläge

Hallo ich wollte mal bischen anders trainieren weil dachte so krieg ich vlt bessere erfolge und weil ich eig sport jeden tag machen möchte also kraftsport.Ich bin 15 jahre alt und wollte fragen ob es gut für mein alter ist und ob es überhaupt geht. Ich wollte am Montag meinen Oberkörper trainieren und am Dienstag die Beine oder anders rum und das immer abwechselnd bis zum Sonntag da mache ich eine Pause. Zur info ohne muskelkater weil ich sonst dab 2-3 tage warten müsste bis er weg ging.Keine ahnung ob die frage schon gestellz wurde aber bitte eine hernünftige Antwort mit begründung bitte und verbesserungen, weil ich eig es nicht so mag auf leute so zuzuhören wen sie nur was ganz kurzez hinschreiben. Danke im vorraus