hi ich mache immer mit meiner hantel bizpecurls 10 sätze a 10 wdh ich hab das gewicht der hantel schon auf mich abgestimmt also so dass ich 10 saubere langsame wdh machen kann und ja ich trainiere auch andere partien meines körpers ist das so okay oder soll ihc mehr machen oder weniger

ich ernähre mich nach plan, weil ich abnehmen möchte. das funktioniert auch unheimlich gut. nun habe ich gedacht, bevor die große fresserei zu weihnachten beginnt, ich werde mich im fitnessstudio anmelden. ich bin jetzt seit 2 wochen dort, habe fast täglich 1-2 stunden richtige powerkurse mitgemacht und bin nun extrem entäuscht das ich zugenommen habe. wie geht das??? habe mich an den essensplan gehalten und müßte eigentlich abgenommen haben.warum zeigt die waage 1,5kg mehr an??? die kurse habens echt inn sich.

würde mich über eine antwort freuen, danke

Hallo Zusammen,

ich möchte mal eine "Foruminterne" Umfrage starten über die Wahl zum Weltfußballer 2010.

Da man die 23 Nominierten sowieso nicht auflisten kann habe ich anstatt dessen meine 7 Favoriten aufgelistet die, wie ich meine, die beste und stärkste Saison gespielt haben. Dazu zählen hauptsächlich die Championsleague und die WM in Südafrika.

Hakt einfach euren Favoriten an und sagt, warum er eurer Meinung nach Weltfußballer 2010 werden sollte. Und bitte keine Antworten bzw. Fragen zu Spielern, die ich nicht aufgelistet habe.

Danke für eure Meinung ;)

hi, ich mach immer so um 20 uhr zuhause krafttraining, ist das zu spät? welche zeit wäre ideal?

wieviel wdh´s, und sätze soll ich am besten mit meiner kurzhantel machen(bizepscurls)