Ich habe eine Knochenhautentzündung am Handrücken. Die entzündung wandert. Habe schon Rheumamittel gegen die Entzündung bekommen, Kortisonspritzen, aber das hält nie lange an. Kann mir jemand einen Tip geben, was ich machen kann?

Oh man - bei der Kälte bin ich total unmotiviert mich sportlich zu betätigen - wie geht es Euch so?

Hallo. Es heißt ja man sollte nach 4 -12 Wochen den Trainingsplan ändern da der Körper sich an Übungen gewöhnt die man in der Zeit macht. Wäre es dann nicht besser jeden Trainingstag andere Übungen dafür zu machen?? Also hier mal ein Beispiel:

Brust:

Negativschrägbank/ Hantelbank

und dann das nächste mal für Brust

z.B.: Fliegende/Schrägbank

Also wenn ich jeden Trainingstag eine andere Übung für den selben Muskel mache wäre es dann nicht effektiver weil der Körper jedesmal ne neue Bewegung ausführen muss?? Freu mich auf zahlreiche und hilfreiche Antworten

PumpingIron

Aaaalso, da die Informationen im Internet doch recht unübersichtlich sind, dachte ich mir, ich versuche einfach mal hier einen Rat zu finden,

Ich bin 16 Jahre alt, 165 cm groß und wiege ca. 105 Kilo, und habe jetzt wieder Angefangen mit gesunder Ernährung und Sport. Ich will aber nicht nur trainieren um fett zu verbrennen, Ich will Muskeln aufbauen und stark werden (natürlich nicht so wie ein Bodybuilder oder so, ich finde die sehn affig aus)

Bedingt durch meine Diät habe Ich aber so meine Sorgen, ob ich so genug Proteine bekomme, bei meinem Gewicht brauche ich sowieso schon mehr (Ich habe gelesen ca. 1g pro Kilo Körpergewicht), und dann kommt ja auchnoch das training, das so effektiv wie möglich sein soll(Und nein, das ist keine spontanaktion, Ich trainiere schon seit monaten, hab aber nicht abgenommen weil ich dabei weiter gegessen hab wie immer und Ich habe auch schon Kampfsport gemacht und Ich habe Talent und ich Liebe es, aber ich bin einfach zu dick dafür, Ich finde keine passenden Gegner)

Also wäre es doch sinnvoll mir solches Pulver zu besorgen, zumindest jetzt für die nächste Zeit, um die Erfolge zu maximieren?

Aber was für welches soll Ich nehmen? Ich möchte nichts minderwertiges, aber genauso wenig möchte Ich viel dafür ausgeben.

Ich bedanke mich schonmal für alle Antworten.

ich spiele fußball und das relativ gut aber bei ballkunst und drbillen bin ich nicht so gut ,und wen ich da was falsches mache lachen meine freunde mich aus

Ich habe mich mal mit jemanden unterhalten. Er meinte, das man im training eine übung ständig wiederholen sollte weil das ganze das timing verbessern sollte. Liegt er damit richtig?

Hier auf dieser Plattform gibt es soviele Fragen die sich mit rhythmus beschäfftigen in den unterschiedlichsten sportarten meine frage wäre was genau ist eigentlich rhythmus und wie kann man das lernen

z.B. Bankdrücken mit Hantelstange oder mit 2 Gewichten links und rechts. Was ist besser auch wenn ich dann deutlich weniger drücken kann... Trainier ich mit freien Gewichten mehr Koordination?

Mein Problem ist das ich momentan nichts auf die Reihe bekomme. Dazu kommt noch das meine Mannschaft nicht mehr den nötigen ergeiz hat um ein Spiel zu gewinnen. In den letzten 3 spielen war keine lafbereitsxhaft zu sehn. Und dann kommt bei mir das Problem auf das mir jeder Ball vom fuß versprengt. Was kann ich gegen das Problem mit der Mannschaft und meinen Annahmeproblem machen?

Danke für eure antworten im voraus?

Hallo! Ich hab die typische Figur: Birne. Problemzone sind vor allem die Oberschenkel. Ich habe allerdings Angst gesondert Krafttraining für die Beine zu machen, weil ich nicht will, dass sie dann noch größeren Umfang kriegen. Welche Übungen kennt ihr um gezielt das Fett an Innen- und Außenseite der Oberschenkel zu bekämpfen?

Vielen Dank schonmal!

Ich trainiere derzeit 3 mal in der Woche (Bauch, Brust, Rücken, Beine, Arme). Mo Mi Do Ist diese Art des Trainings effektiv?

Hey, bin 16 Jahre alt ca.185groß und wiege 82kg. möchte abnehmen das meiste fett habe ich an meinem Bauch und Oberschenkeln an den Armen sind kaum was.

Gehe seit 3 wochen ins fitnessstudio 3x mal die woche und mache nach dem Krafttraining immer 15 min ausdauer aufm laufband.

So ich wollte einen Ernährungsplan erstellen nur habe garkeine Ahnung wie das gehen soll oder brauch ich garkeins :D

Ich kann auch sagen warum ich zugenommen habe ich war so zusagen anfang der pubertät richtig faul :D ich war immer zuhause habe micht kaum bewegt.

Hoffe ihr könnt helfen