Hi!!! Würde gerne bis Ende des Jahres etwas Muskelmasse und natürlich auch Kraft aufbauen!! Kann jedoch nur 2 mal in die Woche trainieren da ich 3x Freefighttraining und 2x Sandsacktraining habe!! Also gibt es da gute GK-Pläne ??? Meine Daten: 178cm, 74- 76 Kg!!!!

Mein Ziel : 80 kg und auch mehr Kraft!!

Danke für die Antworten!!

Ich will wissen warum Ihr diesen Kampfsport macht.

Hallo,

ich möchte gerne einen Kampfsport beginnen und war heute auch schon im Muay Thai Training. Es machte mir riesig Spaß, in Sachen Fitness fand ich es auch top! Da wäre nur ein Problem, meine Eltern sind der Meinung es sei ein reiner HAU-DRAUF-Sport, sprich ich würde nur sinnlose Gewalt ausüben und wollen mich nicht mehr ins Training lassen. Wie kann ich sie überzeugen, das es eine Sache von Disziplin, Fitness und Selbstvertrauen ist und nichts anderes? Habt ihr noch irgendwelche Argumente/Tipps für mich, wie ich sie überreden kann? Danke!

Hallo Leute, Ich bin 14 Jahre alt, bin 1,80 groß und wiege um die 63kg. Ich trainiere Dienstags, Freitags und Samstags Muay Thai/Tahiboxen. Nun würde ich aber auch gerne ins Fitnessstudio gehen, und wollte fragen ob das überhaupt gehen würde und wenn ja, an welchen Tagen ich dann ins Studio gehen sollte...

Vielen Dank ;)

Hey Leute,

Ich habe vor nun rund 3,5-4 Monaten angefangen abzunehmen und habe nach ca. 2Monaten 10Kg runtergehabt und diese auch nun so gehalten. Am Bauch und an der Brust ist zwar immernoch bisschen Fett - aber das kommt nun noch später. Leider hab ich dementsprechend auch Muskeln verloren. Meine aktuellen (ungefähr') Werte sind: ca. 65Kg 174cm Bauchumfang 81,9 Oberarmumfang 30

Nun hab ich nach einiger Zeit Kickboxtraining angefangen Krav Maga zu betreiben und habe auch sehr viel Spaß daran. Krav Maga trainiere ich Montag und Mittwochs und am Wochenende (SO) wäre noch die Möglichkeit einmal zu trainieren. Nebenbei möchte ich aber auch wieder Masse aufbauen bzw. einfach sichtbaren Muskelzuwachs haben (Unterschied zwischen Defi und Masse ist mir manchmal nicht ganz so klar).

Die Frage ist nun wie ich das am besten kombinieren kann ? Krav Maga Mo - Mi - (evtl. So) Krafttraining ?? - ??

Und wie ist das mit Übertraining und nem richtigen Ernährungsplan ? wie stell ich mir denn mal nen richtigen Ernährungsplan zusammen bzw. wo kann ich das machen lassen ? Ich bin einfach zu dünn und zu schwach und Krav Maga alleine bringt sicherlich kein Muskelzuwachs. Das Training ist sehr intensiv !

Hallo miteinander, also da ich aus religiösen Gründen einen Monat lang faste darf ich nicht mehr so oft trainieren, was bedeutet, dass ich das Training für einen Monat ausfallen lassen muss. Bin ich nach einem Monat dann wieder ein Anfänger und muss von null anfangen mit dem Training oder werd ich dann Wiedereinsteiger genannt? Wäre schade, wenn alles für die Katz war (Training u.s.w.) Danke im Vorraus